Распространенное правило “Если хочешь похудеть - не есть после 18.00” - это миф. На самом деле есть продукты, которые не только можно, но и нужно есть на ночь, если вы хотите сбросить вес.
Главный принцип, которым нужно руководствоваться тем, кто хочет похудеть: женский организм очень болезненно реагирует на голодовку. Наше тело заточено на вынашивание детей, поэтому нехватку питательных веществ и жесткие диеты оно воспринимает как сигнал бедствия...
Читать далее»
Девочки, планирую меню на завтра. в магазине увидела соевый сыр ТОФУ, цена у нас 220 руб. - не особо дешево
Есть желание в белковый день покушать его. Чисто растительный белковый продукт. Но есть сомнения - МОЖНО ЛИ ЕГО В БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ? может не стоит заморачиваться на него - цена не маленькая, а по вкусу, пишут, нейтральный. А может все-таки полезный да и калорийность минимальная.
Если одобряете этот выбор - подскажите сколько его можно съесть за день? в пачке 280 гр...
Читать далее»
Девочки, как вы считаете, можно ли в углеводный день вот такое печенье (состав просмотрите, пожалуйста)?
А грибы кушать можно? Если да -то в какой день?
Леденцы JAKE - это фруктовые леденцы с витамином С восьми вкусовых решений. Все вкусы делятся на группы :
1. Jake Vitamin C (малина, персик, виноград, мандарин)
2. Jаke Propolis (малина-прополис и персик- прополис)
3. Jake Energy ( мультивитамин со вкусом кокоса и черной смородины, зеленый чай и лайм)
Кисленькие, с насыщенным вкусом и витаминные!
Очень освежают в этот жаркий май!
Норма на ДД - половина блистера.
Информацию нашла на оф.станичке Дюкана Вконтакте
Читать далее»
Можно ли на обед зеленый борщ без мяса?
Года три назад я довольно неплохо похудела на Миримановой. Сбросила 17 кг. Вместо 87-88 стала весить 70-71. Тепрь вот опять наела( Вешу 77((
Решила дюканить
Атаку начала в прошлый четверг. Посчитала на дюкановском сайте-3 дня. Так и сделала. И сбросила всего 500 гр ((
Одно расстройство((
Может, я чего то недопонимаю, поэтому прошу советов опытных дюканцев
-Скажите, кефир и кофе-это жидкость? Это считается к тем 1,5-2 л? Или 1.5-2 л только чистой воды? Кофе можно несколько раз за день, или
Читать далее»
Еще раз повторим основные принципы подбора блюд и продуктов на обед, которые советует Екатерина Мириманова.
Способ приготовления – жарка продуктов исключается, можно варить, тушить, запекать.
Майонез и сметану можно употреблять до двух часов дня в небольшом количестве – одна чайная ложка.
Стандартное блюдо обычного обеда – суп. Супы есть можно, но с некоторыми ограничениями. Если варите суп на мясном бульоне, но добавлять картошку в него нельзя...
Читать далее»
1 вариант. Можно сочетать фрукты и молочные продукты. Разрешенные фрукты – яблоки, цитрусовые, сливы, киви, арбуз, ананас.
Жирность молочной и кисло-молочной продукции не более пяти процентов. Не разрешаются йогурты с различными добавками и сыр. Можно выпить сок из перечисленных выше фруктов, любой чай, кофе, немножко сухого красного вина, воду.
Можно, например, приготовить творожную запеканку...
Читать далее»
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед нельзя!
Если вы обедаете до 12:00, то все равно придерживаетесь списков разрешенных продуктов
Читаем здесь:
https://www.diets.ru/post/9776/
https://www.diets.ru/post/10219/
Пожалуйста дополните еще
Продукты, которые нужно есть на ночь, чтобы похудеть...
