похудение за месяц

Как я писала раньше, изначальный вес был 80 кг. Ровно за месяц мой отвес составил -9 кг. Я ни когда не придерживалась какой то конкретной диеты, у меня она своя)) Опишу основные принципы своего питания: 1) Ну конечно же не есть после 18 -19 часов вечера. 2) Нельзя сладкое, мучное и жареное 3) Обязательная физическая нагрузка, я занимаюсь дома йогалатесом 3-5 раз в неделю, стараюсь по чаще ходить пешком, гулять на свежем воздухе... Читать далее»