Всем привет! Вес сегодня тот же и это радует, так как вчера что то странное было с ужином. Сегодня выходной, поэтому днем что то я заснула, и обед получился не очень...
Мой рацион
250 мл вода
Завтрак
80 гр белого хлеба
30 гр. Масла
Вода
Пепекус
2 мандарина
100 гр творог с 1 чайной ложкой меда
Вода
Обед (или то что получилось)
1мандарин
1 апельсин
Вода
Ужин
2 куриных яйца вар.
150гр. горох конс.
Вода
Всем привет! Сегодня наконец - 900 гр!!! Так что продолжаю питаться часто и немного.
Мой рацион
250 мл. Вода
Завтрак
200 гр. Плов
250мл. Зеленый чай
Вода
Перекус
2 Мандарина
Вода
Обед
150гр. Винегрет
Вода
Ужин
200 мл. Молочный коктель
P.S. Ужин получился такой, т.к. брала творог, но съесть его без меда не смогла, поэтому получилось так
Всем привет! Вес 76.9 кг, за неделю ушел только 1 кг (До свиданья дорогой, больше не возвращайся!) Сегодня пыталась питаться часто, завтра посмотрю на весы
Мой рацион
250 мл. Воды
Заврак
200 гр плова
Вода
Перекус
1 Мандарин
100 гр творог с 1 чайной ложкой меда
Вода
Обед
150 гр венегрет со сметаной
Вода
В сумме 1 литр воды
Ужин
2 куриных яйца
Огурец
Вода
P.S. завтра посмотрю на весы и буду решать как быть дальше
Всем привет! Сегодня вес 76.9кг, очень медленно, но уходит. Вчера приготовила плов в мультиварке, сегодня ела его на обед... посмотрим как он скажется на весе (где то слышала, что рис задерживает воду)
Мой рацион
250 мл. вода
Завтрак
100гр. творог 5% (не было 0%)
1 чайная ложка меда
1 мандарин
вода
Обед
300 гр. плов
вода
В сумме 1 литр воды
Ужин
50гр. куриное филе в кляре
50гр. рыба в яйце
1 кусок черного хлеба
Планирую пить воду
Всем привет! Сегодня у меня сломались весы, сколько сбросила не знаю. Попробывала сделать имбирный чай, может много добавила, но вообщем гадость ужасная, выпила только 100мл.
Мой рацион
250мл. Вода
Завтра
2 блина с мясом (надо было доесть)
Вода
Обед
200 гр куриная грудка отварная
80 гр салат капуста и морковь
Полдник - ужин
200 гр. Помело
2 мандарина
1литр воды
Всем привет! Сегодня - 200 гр. Я уже привыкла что скидываю постолько, стабильность это тоже хорошо.
Мой рацион
250 мл. Вода
Завтрак
270 гр. Йогурт питьевой
80 гр. Слоеный язычек
1 литр воды
Обед - ужин
300 гр. Блинов с мясом
250 мл. Чай без сахара
Вода
P.S. Очень захотелось блинов... решила себя не ругать, а просто больше сегодня не есть больше.
Всем привет! Большое спасибо всем за поддержку, я иду дальше к своей цели отвес за вчера - 300 гр.
Мой рацион
250 мл. воды
Завтрак
120 гр. Слоенный язычек с сахаром
250 мл. Чай без сахара
250 мл. Вода
Обед
1 куриное яйцо
300 гр. Помело
300 мл. Сок (из пачки - эх зря я его выпила)
250 мл. Вода
Ужин
150 гр. Куриная грудка отварная
100 гр. Салат капуста с морковью
Планирую еще пить воду
P.S. посмотрим что завтра покажут весы
Сегодня утром в очередной раз взвесилась, и результат меня не очень обрадовал - 300 гр. (для моего веса это мало), и начала задумываться в чем же причина... Так как с утра можно есть практически все без последствий (в виде лишних кг) решила приготовить язычки, а потом посчитала каллорийность... в ручную вбив их параметры... и обалдела (((
P.S. Вообщем половину я своего рациона уже съела
Всем привет! Отвес за вчера - 400гр. Я конечно ожидала больше, но походу это все вино и копченая колбаса(((. Сегодня уже активно пила воду, а так же 2 часа активной ходьбы
Мой рацион:
250 мл. воды
Завтрак
1 куриное яйцо
150 гр. конс. гороха
2 гренки
250 чай без сахара
250 мл. воды
150 мл.воды
Обед
200 гр. винегрет со сметаной
2 гренки
250 мл. напиток с молочной сывороткой
250 мл.воды
Ужин
200 гр. куриная грудка отварная
150 гр...
Читать далее»
Итак, вот и прошел мой первый день, когда я пыталась настроить правильное питание. Именно "Пыталась", т.к. прийдя на работу мне сообщили что у одной сотрудницы день рождение и мы скоро будем пить "чай". Вообщем крохотными шагами я движусь... к себе.
Мое питание:
Завтрак
1 куриное яйцо
150гр. конс. гороха
250 мл. чай (ароматизированный) без сахара
Перекус
130гр. йогурта "Данон"
Обед (или ДР сотрудницы)
140 мл. вино
3 куска колбасы...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад