Худею с 150 кг. Худела Летом 2 месяца. Ушло 12 кг. Затем расслабилась и за 4 месяца набрала 4 кг. Снова начала худеть с 5 января 2013 года.
Только Правильное питание, до 12 позволять вкусняшки.
Исключать по возможности мучное. (Его и так мало ем.) Белый хлеб заменить на черный с отрубями( в хлебопечке делаю).
Мотивировать себя на успех каждый день. Поменьше стрессов. Читать много литературы про правильное питание...
Читать далее»
Ну что, поехали Первый день, белковый. С утра вес 60,9 кг, параметры 88-64-97.
Завтрак (12:00): 1 большое яблоко (подготовила два маленьких, но дома съесть не успела, а с собой взять забыла; пришлось в универе в кафе покупать).
Обед (17:00): 2 вареных вкрутую яйца, овощной салат (огурец, помидор, перец).
Сейчас ухожу в тренажерку, когда вернусь, будет ужин.
Ужин (20:00): половина обеда.
Конечно, не совсем соблюдены временные промежутки - в белковый день они должны быть не менее 4-х часов...
Читать далее»
Ahoj!
Завтра начинаю 90-дневную диету раздельного питания. Очень много о ней читала, отзывы отличные, да и сама идея чередования мне импонирует. Диета отдаленно напоминает "6 лепестков", но, поскольку я не ем рыбу, "Лепестки" мне по душе не пришлись К тому же на диете раздельного питания можно сладкое! В общем, надеюсь, у меня всё получится и удастся избежать срывов.
Поскольку я на сайте впервые, расскажу немного о себе. Меня зовут Аня, мне скоро исполнится 21 год...
Читать далее»
Для меня это ну о-о-очень много.
Как хорошо, когда меню уже расписано на ближайшие дни и не нужно весь день бегать с калькулятором и все рассчитывать.
Меню на сегодня:
220 г творога 5% - 273 ккал
ч/л оливкового масла - 45 ккал
ч/л мёда - 30 ккал
сыр моцарелла - 280 ккал
4 хлебца - 88 ккал
два банана - 180 ккал
Итого: 896 ккал.
Вчера я решила измерить свои параметры. Я их ооочень давно не измеряла, полностью переключилась на весы. То, что я измерила, меня немного поразило...
Читать далее»
Решила диету уже не досиживать, все равно скучные дни остались. Система -60 будет с завтра. Сегодня сорвалась, каюсь. Не зажор, просто нарушила и вредное ела. И желаемый вес изменила 49-50, ибо мышц действительно много набрала. Сегодня нашла старые записи, так там у меня при 49 объемы были 82-64-91 при том, что я тогда меряла не правильно (ленту утягивала и живот втягивала, самообман, да). А сейчас при 51-52 - 89-60-91...
Читать далее»
Болгарка проходит нормально. Сижу на ней вместе с подругой. На весы не встаю - боюсь =(
Но измерять свои параметры совсем другое дело.
85-62-84.
Мои цели немножко изменились. Когда-то, давным-давно, когда моя талия была аж 73, я думала, что 60 это просто пик идеальности. Нет. Хочу 57. Бедра хочу 80. А попу 85.
А грудь 90 ;D
Но способа увеличения груди, кроме пластики, я не знаю...
Читать далее»
Взвеситься мне сегодня не удалось Зато удалось измериться! И вот что вышло:
вес: -
грудь: 81 см
талия: 64 см
живот: 76 см
бедра: 89 см
бедро: 50 см
В итоге за неделю подобралось по 1-2 см со всех сторон
Сегодня ровно месяц, когда я не дуркую и не играю в "стронею - не стройнею - и так хорошо"! Сегодня первый промежуточный отчёт по циферЬкам. Но не тем, что отражают съеденное-выпитое-тренировочное, а тем, что рассказывают о моей фигуре и об её изменениях.
Честно говоря, аховых результатов не случилось, хоть очень и хотелось, а многообещающее начало обнадёжило меня...
Читать далее»
Мои обьёмы Рост 169
6 месяцев назад сегодня разница
ОГ: 97 90 - 7
ОТ: 85 75 -10
ОБ: 114 103 -11
Вес: 79,4 69,4 -10
Осталось 9,4 кг до цели!!! Большая половина пути пройдена! я буду весить 60 кг к Новому Году!
Существуют три основных типа телосложения: астенический, нормостенический и гиперстенический.
У женщин, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа телосложения имеют обычно небольшой вес, они энергичны, и даже обильное питание не сразу приводит к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают...
Читать далее»
