Сегодня в дочкин тихий час долго металась - поспать с ней или потренироваться. Даже прилегла... на секунду. Но, в итоге, решила тренировке быть.
Не длительной и не утомительной.
Выбрала новую для себя, но не новую на трекете с Patrick Goudeau.
Patrick Goudeau - PlayBall
Страна: США, 2008 г.
Время занятия: 30 минут.
Язык: Английский.
Оборудование: медбол.
Описание:
* короткая интервальная тренировка. Каждый сет состоит из нескольких упражнений и повторяется по два круга...
Читать далее»
Данная статья посвящена описанию исследования эффективности тренировок по методике «Tabata Protocol». Итак, в первую очередь предлагаю ознакомиться с тем, что собой представляет данная система.
Авторство этого простого и мощного метода подготовки принадлежит доктору Идзуми Табата и группе исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио, Япония...
Читать далее»
Кажется, выжила. Алис! Интервалка супер! Мне очень понравилась
Путалась, ошибалась, за 10 сек. умудрялась одеть очки и посмотреть следующее упражнение.
На приседаниях казалось все, больше не встану...
А на спринте открылось второе дыхание. Короче, я все таки прыгнула в этот пруд и оказалось совсем не страшно. Спасибо тебе, Алиса!
Доброе всем!
только что закончила волшебную тренировку!
как всегда на грани возможного=)
после второго круга появились силы и третий круг закончился совсем неожиданно!=)
течет ручьем, а всего-то 12 минут + разминка+растяжка!
волшебство!
Всем худеющим девочкам нужны силовые тренировки, а всем "девочкам постарше" силовые тренировки нужны в обязательном порядке!
Должна сказать что у меня достаточно немаленькое спортивное прошлое - легкая атлетика - бег в школьные годы и плаванье - в университетские. Было все - пилатес, аква, фитнес(всяческий), тренажерный зал, йога.. и т. д
Считаю все это действенным и совершенно прекрасным, однако как силовые тренировки для моделирования фигуры нашла для себя НЕЧТО совершенно потрясающее...
Читать далее»
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад