bodyrock

Результат поиска: найден 61 материал.

	Увлечение HIIT тренировками	2 июля 2013 года
	Elenta

На сегодняшний момент, а вернее на июль как-то определилась с тренировками, которым хочу уделить время летом, это тренировки HIIT(Высокая интенсивность интервал подготовки)
...HIIT является одной из форм сердечно-сосудистых упражнений. Обычные сессий HIIT может варьироваться от 4-30 минут. Эти короткие, интенсивные тренировки обеспечивают улучшенные спортивные способности и состояния, улучшение метаболизма глюкозы, а также улучшение сжигания жира... Читать далее»

2 фотографии

+13 | Комментарии (8)

	1 неделя до отпуска Старааааааюсь!!!	5 июля 2012 года
	Оленёнышь

Сегодня я взвесилась у меня отвес в 1 кг; Ура может и получится поехать в отпуск в весе 60, я его еще не разу не видела после беременности, а беременность прошла давно 12 лет назад
Мой достижения за месяц -2.5 кг
и потеря 2 см в талии, к радости ни что не ушло с моей идеальной отсутствующей груди, хотя визуально (((( плакат хочется когда смотришь на такую красоту, ну да ладно что дали то и будем носить
и так же потеря 1 см в бедрах, надо будет еще ноги замерить, сегодня утром времени не было... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Отчет за 19/06 и изменения в характере!	19 июня 2012 года
	Оленёнышь

Приветик всем всем, надеюсь у вас сегодня хорошо прошел день
У меня отлично, сегодня я не дала себя обидеть и меня это радует, еще каких то 5 месяцев назад я бы промолчала, а сейчас нет с тех пор как я занимаюсь ежидневно спортом ( а вернее Beachbody) у меня сильно изменился характер я стала упорней и можно даже сказать справедливей в первую очередь к себе )))... Читать далее»

+9 | Комментарии (14)

	Я сделала это!	19 июня 2012 года
	Оленёнышь

Привет всем
я наконец то купила протеины, я так рада пересилила я свой страх поправиться от них и КУПИЛА!!! Спасибо Яру!!!
Вот такой только шоколадный, был там и банановый хотела его взять, но доча уговорила на шоко
А еще на купила я себе аж 5 протеиновых батончиков
2 с шоколадом и 3 фруктовых.
Возьму с собой в отпуск, в самолете будет чем перекусить )))... Читать далее»

4 фотографии

+4 | Комментарии (2)

	En bref!	17 июня 2012 года
	Оленёнышь

Вчера не получилось позаниматься, так как была уборка, готовка потом с друзьями посидели
С питанием был порядок, ничего лишнего все полезное в приделе 1500 ккал
Даже купленные печенки на базаре пролежали до сегодняшнего утра, ну естественно сегодня я их попробовала
Но вначале я с утреца повторяла тренировку четверга "сейчас или никогда " сегодня сделала с 7 до 1 за 13.55.55 что то так трудно было... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Возврат в Bodyrock )	14 июня 2012 года
	Оленёнышь

Привет всем всем, я возвращаюсь в бодирок
Прошла ровно неделя как я им не занималась ( верней занималась несколько раз но так халявно, так боялась за свою спираль.
Вчера утром сделала Insaniti так потом у меня весь день такой ер был что теперь решила если занимаюсь с Шоном так перед сном, так меньше съесть
Сегодня по питанию нормалек ( если не считать опять эти дурацкие мюсли ) а в остальном я... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (0)

	Я все еще держусь!	12 июня 2012 года
	Оленёнышь

Привет девочки!
Я все еще держусь хотя сегодня после ужина так и хотелось укусить кусочек шоколада у мужа А он еще и не жадный оказался тычем мне им мол кусни, я морду скривила вроде как мне совсем не хочется а у самой аж уши трещат Клубникой закусила типа она полезней... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (8)

	Бодирок, меню и мой маленький успех!	7 июня 2012 года
	Оленёнышь

Привет мой красавицы!
сегодня у меня день удался, наверное начну сразу с похвастушки, а потом уже все остальное
Дочка моя сегодня дала мне померить свой шортики и они мне оказались очень даже ничего, хоть они и стреичевые но они все равно на 10 летнию девочку и я в них влезла и очень даже ничего в них выглядывала ( как говорил дедушка моей подруги)
и вот сему доказательство
вот так выглядит мой животик после 2 месяцев инсанити и 2.5 недель боди рока... Читать далее»

3 фотографии

+10 | Комментарии (28)

	Тренировка "Ответственность и успех"	6 июня 2012 года
	Оленёнышь

Приветик
Сегодня у меня 2ои день 2ои недели
Сегодняшняя тренировка:
Тренировка на время! Установите интервальный таймер в режим секундомера Это пирамидальная тренировка! Важно! Не останавливайтесь пока не доделаете последнее повторение! Тренировка направлена на проработку ног и пресса. Вы начинаете с 10 повторов каждого упражнения. Когда выполните каждое упражнение по 10 раз, переходите на следующий круг с 9 повторами, потом 8, 7, 6, 5 и т.д. пока не завершите последний круг с 1 повтором... Читать далее»

+3 | Комментарии (12)

	Тренировка "Бикини" — 2 неделя 1 день + Питание и наши успехи!	5 июня 2012 года
	Оленёнышь

Привет всем!!!
Как обещала делаю отчет за сегодня
ПО питанию у меня сложилось вот так :
Многовато фруктов получается, но сейчас сезон не могу себе отказать в такой радости
Сегодняшняя тренировка:
Установите на интервальном таймере интервалы в 50/10 секунд и повторите следующие 4 упражнения дважды. Не забудьте записать ваши результаты и разместить их в комментариях на сайте. Заставляйте себя выкладываться в полную силу, чтобы добиться лучших результатов... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)