bodyrock

Результат поиска: найден 61 материал.

	Выходные )))	3 июня 2012 года
	Оленёнышь

Привет девочки!!!
Сегодня сделаю отчет сразу за 2 дня вчера и сегодня )
Питание вчера было почти без нарушении хоть к нам приходили гости и даже сегодня у меня отвесик и я теперь вешу 63.1 кг
Вот такая у меня таблица получилась вчера :
Овощей на ужин я думаю съела меньше, просто округлила до 100 везде так ка при гостях не могла же я к весам бегать... Читать далее»

2 фотографии

+1 | Комментарии (4)

	Insanity! Старт сегодня! Кто со мной? :)	3 июня 2012 года
	Sonrisa7

Привет всем!
Вчера загорелась намерением наконец-таки пройти программу тренировок. До этого я была счастлива своим активным образом жизни, танцами, спортом, тренировками bodyrock. И за эти годы, как я осознанно занимаюсь телом и собой, у меня никогда не было четкой цели где-то скинуть, где-то набрать. Тем более, что с постепенным переходом на правильное и здоровое питание в этом нет необходимости - тело держит себя в отличной форме и получает нужное топливо... Читать далее»

+1 | Комментарии (10)

	Жесткая силовая тренировка — 4 день февральской 30 дневной программы	1 июня 2012 года
	Оленёнышь

Привет всем )
Сегодня я сделала 4 тренировку из бодирока, трудно было последний 3 подхода не сделала, так как устала сильно да и тренировку рановато начала делать через 45 минут после ужина. Знаю что плохо , но по-другому бы совсем осталась без тренировки, так как дел много забежала отчитаться на 5 минут... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Тренировка "Подтяните попку" 3 день	31 мая 2012 года
	Оленёнышь

Всем доброго вечера!!!
Сегодня у меня 3и день с Bodyrock TV и мои результаты :
Настроилa свой интервальный таймер в режим 50/10 и выполнила цикл из 4 упражнений 3 раза.
Подъем и забрасывание сумки на плечо (левое и правое плечо) 18;22;19
Отжимания на одной ноге и прыжок через сумку для песка (сумку расположите со стороны ноги, которую поднимаете) 9;9;8
10 высоко поднятых коленей и 10 альпинистов 6;5;4.5
Группировка и прыжок взрывающейся звезды 25;25;21... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	Забег на месяц и Февральская 30 дневная программа — Фитнес-тест	29 мая 2012 года
	Оленёнышь

Решила что пора уже все таки похудеть на 5 кг
С сегодняшнего дня занимаюсь с BODYROCK TV Февральская тренеровка так как таймера у меня нет ( обязательно куплю на этой неделе ) сегодня я сделала тест на выносливость как говорится пока не задахнусь, ну естественно примерно придерживаясь минуты - полтары, что б в будушем было с чем сравнивать.
Мой результаты :
Приседания с прыжком 30
Отжимания 35
Бурпии 25
Бег на месте с высоким подниманием коленей 130
Выпады со сменой ног 40... Читать далее»

+5 | Комментарии (9)

	отчет о тренировке на 600 повторений bodyrock	24 апреля 2012 года
	jennechka

Девчонки, кто сделал уже - отписывайтесь!
напоминаю, тренировка: http://www.bodyrocktv.ru/2011/05/600.html
Более полная инфа о нашей "акции" )) : https://www.diets.ru/post/491816/

+9 | Комментарии (132)

	Bodyrock: ZWOW 5	25 февраля 2012 года
	jennechka

Набегалась на работе, инсаньку перенесла на утро: плиометрику б сегодня не потянула.
Решила попрыгать с Зузкой: zwow 5: http://www.bodyrocktv.ru/2012/02/5.html
на 10 мин тренировка, сочетание кардио и силовых упражнений, в основном на руки.
Делала с моей "сумкой для песка", тк нормальных гантелей и гири нет. Вес 7,5
До 5 раундов не дотянула 4 бурпи )) ровно 5 раундов: 5:16
ручки убились)
Завтра семейный праздник: 23 февраля! Отчим - полковник в отставке не знаю, что дарить... Читать далее»

+7 | Комментарии (22)

	Insanity, день3 + Bodyrock : Rock It Workout	21 февраля 2012 года
	jennechka

Insanity, день3 + Bodyrock : Rock It Workout

Вчера приползла с работы домой никакая, мысли о спорте вызывали полное отторжение.
У меня правило - когда не хочется - не заниматься. Т. к. знаю себя - быстро заброшу это дело, если придется через себя переступать, сколько уже раз в зал бросала ходить из-за этого
решила, что будет у меня day off, зато сегодня - в выходной свой - оторвусь по полной!
И оторвалась: инсанити, 7 км по горкам на беговых лыжах и бодирок вечером.
Сейчас даж со стула вставать тяжело )))) Такая приятная усталость... Читать далее»

+9 | Комментарии (29)

	Bodyrock. Killer Body Workout	20 февраля 2012 года
	jennechka

Очень хотела сегодня попрыгать с Шоном - 3й день, но после 12 часов работы на ногах - ножки отваливались.. да и соседей снизу в 11 вечера не стала смущать прыжками им в потолок)))
Решила попрыгать с Зузкой - 20 мин это все ж не 40 мин Инсанити!
http://www.bodyrock.tv/2009/10/31/happy-halloween-workout-october-31-2009/
Вместо 3 раундов случайно сделала 5) Ну да это скорее хорошо, чем плохо!
После вчерашнего Шона ощущение, что мало нагрузки. Надо было делать еще быстрее)))... Читать далее»

+9 | Комментарии (16)

	Bodyrock. ZWOW 4 - на время	17 февраля 2012 года
	jennechka

Два дня назад делала Зюзкину тренировку из нового проекта, делала по видео, что мне совсем не понравилось - ну я уже об этом писала.
Вчера повторила тренировки, но уже без видео просто на время:
http://www.bodyrocktv.ru/2012/02/4.html
Хотела сделать это утром, перед работой... но проснулась, и поняла, что мысли о 20 бурпи подряд и 2 минутах бега с высоким подниманием колена вызывают у меня чувство омерзения - а с таким настроем заниматься никак нельзя... Читать далее»

+6 | Комментарии (10)