Джиллиан Майклс

Результат поиска: найдено 387 материалов.

	взлеты и падения.	17 апреля 2015 года
	kustishka

Доброго времени суток всем!
Сегодня очередной день для того чтобы привести себя в порядок, что я собственно и делаю.
Про тренировки
С утречка позанималась снова с Дж Майклз по программе УМ. Это уже второй раз именно по этой программе. Я ее чередую с НПЗ. Чем мне нравятся эти программы тем что в один день (УМ) больше прыжков и упора на нижнюю часть тела в большинстве случаев. А в НПЗ занятия с гантелями, благодаря чему очень хорошая нагрузка на руки. что для меня важно... Читать далее»

+4 | Комментарии (10)

	Послепраздничный отчёт. Радости стройнеющей)))	14 апреля 2015 года
	Светка Домоседка

Послепраздничный отчёт. Радости стройнеющей)))

Всем привет!
Я снова буду мучить вас своими еженедельными отчётами ибо ничто меня так не стимулирует, как необходимость отчитаться, а значит показать хоть какой-то результат
Результаты по весу на этой неделе скромные -100 гр. Мой утренний вес 68,1 (за бортом ровно 13 кг, кстати)
Учитывая, что это после праздничных куличей (и прочих праздничных радостей желудка) - меня устраивают эти 100 гр
Кстати, о празднике
Вот наши скромные куличики, пасха... Читать далее»

11 фотографий

+43 | Комментарии (49)

	слимдаун 1 с Джилл. Половина пути позади. Ну и обо всём понемногу.	7 апреля 2015 года
	Светка Домоседка

слимдаун 1 с Джилл. Половина пути позади. Ну и обо всём понемногу.

Ну вот опять подошёл вторник, а значит мне пора отчитаться о проделанной работе
Вес мой с утра 68,2 в прошлый вторник я весила 69,8 А это значит, что за бортом я оставила 1,600
ПРО СПОРТ
Закончена вторая неделя слимдауна 1. Мне нравится порой нагрузки не хватает, но добавить не проблема... Читать далее»

4 фотографии

+17 | Комментарии (35)

3-й день	1 апреля 2015 года
Envy2me

На весах минус 1,6 кг за 3 дня.
Вчера прыгала с Джиллиан (Рипы, 1 неделя). И сразу после тренировки умяла две творожные булки. Ну, углеводы тоже надо есть... А вечером муж попросил блины!!! Пожарила и даже ни одного не съела! Мне в принципе и не очень хотелось, когда он предложил сделать, но когда перед тобой они лежат, то сложно удержаться. Спасло меня наверное только осознание того, что эта строгая диета до 17 апреля, а там можно будет и послабления делать... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Первый месяц и результаты	31 марта 2015 года
	Счастливый_птиц

Как уже писала за месяц Пп минус 8 кг!
неплохой результат, на мой взгляд. Без мучений, голода, ограничений.
примерно рацион на день:
Завтрак:
Каша овсяная с ложкой меда
цельнозерновой хлеб с обезжиреным сыром и индейкой (иногда могу позволить себе булочку), иногда мягкий сыр. Всё обезжиреное.
Ланч: фрукты и йогурт (обычно греческий)
Обед: рис/гречка с мясом (курица, индейка, кролик, рыба) и овощной салат
Полдник: хлебец и кефир/йогурт
Ужин: мясо/рыба на гриле и овощи... Читать далее»

2 фотографии

+27 | Комментарии (10)

	Последняя неделя рипов с Джилл. И просто обо всём понемногу)))	17 марта 2015 года
	Светка Домоседка

Последняя неделя рипов с Джилл. И просто обо всём понемногу)))

Приветик всем
Доброго всем дня
У меня закончилась очередная неделя на пути к стройности Результаты по весу радуют не особо он за неделю не изменился но и огорчаться не стоит, так как две предыдущие недели я хорошо скинула
ПРО СПОРТ... Читать далее»

3 фотографии 2 видеоролика

+17 | Комментарии (50)

	=====Набор на МАРАФОН "НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ"!!!=====	10 марта 2015 года
	Polina93

=====Набор на МАРАФОН "НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ"!!!=====

Идет набор на МАРАФОН по программе Джиллиан Майклс НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ!
Праздники закончились и пора очень активно готовиться к лету!!!
Вы готовы вступить в борьбу с дряблыми бедрами и отвисшим животом? Много раз начинали тренироваться, но бросали на пол-пути? В конце концов, много скушали на праздники? Тогда добро пожаловать на марафон!
Очень прошу подавать заявку только тех, кто готов дойти до конца! На забросивших сие дело буду ругаться сильно-сильно!) Так что отступать не советую... Читать далее»

+9 | Комментарии (67)

	Поклонникам Дж. Майклс… нужен совет бывалого	27 февраля 2015 года
	Tasiya

Поклонникам Дж. Майклс… нужен совет бывалого

Когда-то … в далеком 2012 г. я познакомилась с Джиллиан и ее 30-ти дневкой . Было тогда во мне веса больше 90-то кг. , но Джилл это не смутило, и мы вместе с ней прыгали, пока я не подвернула лодыжку (занималась без кроссовок !!!). После того, как нога пришла в рабочее состояние, и весу поубавилось, мы опять прыгали вместе – все шреды и даже 3 недели рипов!!! Закончилась эта грустная история тем, что лень меня одолела – увы, это так... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	я иду к цели мааааленькими шажочками	29 января 2015 года
	zvezda_ja

Доброе утро девочки. Писать каждый день не получается. Времени совершенно не хватает. Но я не ленюсь, а продолжаю идти к цели.
Так же стараюсь придерживаться ПП, вечером после 19 часов не ем. И уже даже привыкла. Спокойно смотрю как дети с мужем лопают вкусняшки на ужин. Успокаиваю себя тем что я смогу утром попробовать и побаловать себя тем чего лишила себя вечером.
Каждый день кроме воскресенья у меня спорт. По 20 минут велотренажер и любимая джиллиан... Читать далее»

4 фотографии

+6 | Комментарии (2)

	Возвращаюсь в строй, Джиллиан- Хард Бади	20 января 2015 года
	Jasnozirka

эх, долгий период висела на 65, и вот за несколько месяцев вернулась опять к цифре 70
Думала-гадала с чего начать, даже планировала заняться каллинетикой - поучится отжиматься-подтягиваться, растяжкой позаниматься. Возможно возьму как дополнение, но после Джил что-то не то
В августе проходила слимдаун 1, неделю не дошла хотя наклеечки клеела себе в распечатку и очень радовалась... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)