Привет всем обитателям сайта! Девочки, подскажите, пожалуйста, где можно скачать видео с Джиллиан Майклс " Стройная фигура за 30 дней". Дело в том, что у нас в городе очень медленный интернет, возможность скачивать что-либо есть только через Download Master, то есть нужна прямая ссылка на видео программу. Может есть какой- нибудь оффициальный сайт, или сайт, проверенный вами! Дайте ссылочку, пожалуйста, буду очень благодарна!
P.S. обязуюсь поливать ваши елочки ( у кого есть)
Из Турции вернулась опухшая, даже на весы вставать не стала. Кушала отвратительно - по утрам углеводов минимум, а вечером - конфеты-пироги. На весы так и не вставала около пары недель. Потом ради интереса проверила - а там 59! То есть без всяких заморочек мой вес держится на нормальном уровне, к которому я оч сложно приходила на правильном питании.
Но правда не очень меня обрадовало все это, потому что скорее всего ушли мои мыщцы...
Читать далее»
приветик, девчули)
вы меня не потеряли? что то времени нет совсем... я забегаю набегами... слежу за вами))))
у меня все в процессе)))))
правда, в выходные немножко нарушила, но повротят дни не стала... иду дальше...
за 15 дней у меня ушло 3.300 кг...
считаю, что не плохо...
по физ нагрузке - не изменная Джиллиан, но с пропусками... не всегда получается с утра попрыгать...
сейчас еще решила помимо душа и самомассажа добавить 2 раза в неделю обертывания... нужно кожу подтянуть...
Читать далее»
Доброе утро, девчули!
ну и удивил меня углеводный деньек...
с утра я как всегда выпила кружечку кофе с молоком...
яблоки есть совсем не захотелось...
но тут произошло совсем что-то странное... рука взяла кусочек курочки (хорошо, что маленький) и засунула в от... мозги были заняты мыслями о предстоящем дне.. сколько еще нужно на работе дел переделать... поэтому я сразу не поняла, что происходит...
естественно, я больше ничего не стала кушать...
Читать далее»
доброе утро, дорогие мои стройняшки!
вчера у меня был крахмальный день.
З: 2 яблока
О: рис тушеный с овощами
У: рис с овощами + чай
замечаю за собой, что как села 90-дневку забывать стала про воду...
так то я та еще водохлёбка... а тут что то меньше пить стала...
надо это исправлять!
с утра была Джиллиан
душ + самомассаж + кремик антиц.
по весу - еще -200 гр
отличного дня! и удачи нам!
Добрый утер))))
вчера был 2 день - крахмальный.
питашка:
утром кофе с молоком
в 12:00 два банана...
в 15:00 еще банан
обед у меня откладывался на позднее время
17:00 рис с салатиком из капусты, моркови и огурчика + чай вкусняцкий (какой-то прессованный китайский из серии пуэров)
19:30 тоже самое, что и в обед..
с утра попрыгала с Джиллиан, душ + скраб + самомассаж. Ну и из физ нагрузок еще работа... весь день на каблуках проносилась... сегодня ступни ног до сих пор болят...
Читать далее»
Приветик, мой дневничок!
Приветик и тем, кто меня помнит))))
много времени пролетело с последнего посещения меня здеся))) так вот я в очередной раз возвращаюсь...
последний раз я здесь была в весе 108(август 2013 г)...
со вчерашнего дня я снова взялась за 90-дневку + Джиллиан + самомассаж...
вес мой вчера был 106,5 (первый белковый день), сегодня я с утра уже 105,8!
цель до конца месяца 99 кг))) очень хочется перейти на двузначное число))))
ох, что значит давно не писала...
Читать далее»
Я тут наткнулась на шоу "Losing It with Jillian" и меня проняло. Джиллиан потрясающий тренер: с одной стороны, очень жесткий подход к тренировкам, а с другой - она отличный психолог. Ее программы не только помогают людям похудеть, но и морально открыться миру и взять контроль над своей жизнью в свои руки.
У меня сейчас депрессия и из-за этого пошел вверх вес, объемы стали просто непомерно большими. Особенно огорчает живот
В общем, все факторы сложились в одно целое...
Читать далее»
Не люблю я протеиновый коктейль, тошнит меня после него, может, это из-за клубничного вкуса. Когда посещала спортзал, думала привыкну к нему, но не смогла.
Сегодня в спортзал я так и не попала, разболелась голова, вернулась домой, отдохнула и решила вспомнить про Джиллиан Майклс, начитавшись вновь суперотзывов. В этот раз она далась мне легче, чем пару лет назад. После выпила коктейль, ужинать теперь не хочу точно...
Читать далее»
В общем, день начался у меня сегодня с Чаванпраша...
Привезла я огромную бутыль Этого из Гоа, куда еэдила зимой. Это невероятно поднимает иммунитет, обмен веществ, веселит, бодрит и т.д., и т.п. как впрочем и многое чего из аюрведы. Плюс продается в обычном супермаркете и за небольшие деньги.
Зимой и весной я отважно принимала по чайной ложке натощак каждое утро - и реально ни разу не заболела. Летом я на него подзабила, а осталось его еще ого-го...
Читать далее»
жизнь продолжается!
13 часов назад