Я просто бесхребетная сволочь( Испекла сегодня кулич (муж очень любит) и не удержалась - съела большой кусок(
В общем так:
Завтрак: 2 яйца и 1 апельсин
Обед: 1,5 филе пангасиуса запекла в духовке на фольге, сверху чуть сыра и пару капель соуса ткемали, 1 болгарский перец, через 1,5-2 часа съела 1 апельсин, кусочек ананаса и чай с куличиком
Ужин: на ужин занятия с Джилиан Майклс. За кусок пирога наказала себя отсутствием ужина! Воодааа!!!
Как же себя сдерживать, когда выпечка - это то, что
Читать далее»
Всем добрый вечер! И так, сегодня 5й день моего похудания и весы показали -1,5 кг )))) Супер пока что)
Сегодня не очень насыщенный день в плане движухи. Поснимала дома где то час. В основном ретушью занималась, сидела...
На завтрак съела 100г овсянки с медом, ломтик ананаса и 2 яйца в крутую + кофе с молоком 1,5%
Обед 140гр говядины вареной, постной без жира, огурец и несколько листьев салата
Ужин творог с кефиром и ананасом. Часа через 2 позанималась с Джилиан Майклс
Вчера позаниматься
Читать далее»
Сегодня уже 3й день худения) Был насыщенный день)
Завтрак: чуть овсянки с медом, 1 вареное яйцо, кофе с молоком.
Затем 3 часа катания на велосипеде ) После катания в гору с непривычки у меня до сих пор ноги болят)
Обед: 150гр творога обезжиренного, залила его немного 1% кефиром, чтобы стал пожиже, 1 апельсин, долька ананаса, чай с ложкой меда. Через час не выдержала и схомячила немного капусты квашеной. Потом с мужем поехали гулять... и прошли около 4х км))) Выпила по дороге капучино с
Читать далее»
Вчера было первое занятие 2 уровня... Я была так зла! Зла на всё: места мало, рукиноги путаются, не всё могу повторить даже за Анитой, а некоторые упражнения кажутся настолько легкими, что закрадывается мысль, что я дела всё не так... После тренировки аж реветь хотелось...
Сегодня намного позитивнее - "конькобежец" напомнил лезгинку )) После этой мысли стало веселее заниматься) но эти упражнения на плечи, которые с приседами... Реву как белуга, особенно на 2 подходе... Надеюсь, что переживу))
И
Читать далее»
Я прошла таки 1 уровень!. В итоге от занял 12 дней (10 дней положенных и 2 выходных по случаю КД). Изменения есть...вроде бы... А есть ли?
Йа кошко ^^!!!
ДО:
ПОСЛЕ:
ДО:
ПОСЛЕ:
ДО:
ПОСЛЕ:
Прошла 4-ая тренировка по Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" *печатаю, а у самой руки трясуться* Фух!
По объемам не заметно, но тело подтянулось слегка, что не может не радовать!
И кстати, не так страшна Джиллиан как говорили. Может это я, находясь на 1 уровне, так говорю? ))
Как бы то ни было, но если я ее осиливаю (а я еще та ленивая задница), то у вас наверняка все будет пучком!
Во и прошел второй оздоровительный сеанс (вчера вечером занималась)
Ну что я могу сказать... Фитнес уже не снился Но ноги болят сильнее. Бедро (передняя часть которая) и икры. И плечи еще. Остальное побаливает, но терпимо.
Я все порываюсь сделать себе выходной... Но думаю, что где 1 выходной, там 2, 3... И заброшу в итоге. Все, кто прошел ее курс смогли, и я СМОГУ!
Всем привет! Вот и я решила завести дневник.
В первую очередь для себя, для мотивации, для того, чтобы не свернуть с намеченного пути...
Я еще та ленивая задница
С собой всегда могу договориться и всё бросить к чертям.
Думаю, что если будут отчеты не только перед собой, все пойдет намного стабильнее и позитивнее.
Вчера было первое занятие с Джиллиан Майклс по программе "Стройная фигура за 30 дней". Я читала, что она черт во плоти. А ведь правильно пишут!
Но я выдержала! Правда не
Читать далее»
Здравствуйте девочки. Дневник я не вела, это моя первая запись. Расскажу свою историю... В 24 года я была 75кг и решила, что пора. За 2 мес. Сбросила 10-ку ( ела почти одни овощи, чем заработала неприятные проблемы для здоровья). С тех пор не сидела ни на каких диетах, потихоньку наедала, но всегда занималась спортом ( без фанатизма: ролики, сноуборд, шейпинг). В конце 2012 года я вышла из роддома с весом 92 и поняла, беда-беда! Но худеть было нельзя, кормила! И вот с октября я придумала себе программу
Читать далее»
Итак, миновал год, как я начала занятия с Джиллиан Майклс. Расскажу по порядку, как это было.
февраль-март 2013 года
К этому моменту я созрела. Прошло уже 4 месяца, как я родила ребенка, а вес все гулял вокруг цифры 80 килограмм. Надежды, что похудеется само только благодаря грудному вскармливанию и гипоаллергенной диете рухнули. Решила подключать спорт. Как и многие, начала свой пусть с популярной и известной тренировки 30 Day Shred- "Идеальная фигура за 30 дней".
Сделайте свое тело таким, о
Читать далее»
жизнь продолжается!
7 часов назад