Привет!
Сегодня 4-е занятие по Революции тела. И всё таки это очень классная программа!
Не помню, говорила ли я, что приседания это мои самые нелюбимые упражнения. Тут они присутствуют, но всего по 2 подхода.
Поэтому тренировка интересная.
Крем вчера забыла выложить, который купила, сорри.
Сейчас исправлюсь)
Всем привет!
Давно я не вела дневник тут. Итак, в кратце:
Занималась 7 дней по программе Джиллиан Майклс Худеем за 30 дней, по 1му уровню. Мне показалось, что нагрузка не сильная, вчера решила попробовать тренировку Сожги жир, ускорь метаболизм. Для меня эта программа не подошла, т.к. там очень много прыжков... Сегодня нашла вроде как подходящую программу для себя, Революция тела» («Body Revolution»). Там есть определенный календарь, прикрепила ниже фото...
Читать далее»
Всем привет Я влюблена в тренировки с Джиллиан Майклс. А самое прекрасное, что есть таблица тренировок с описанием уровней. Низкий, средний, высокий, я не очень физически подготовлена, поэтому чаще делаю низкий уровень и очень редко средний.
Но мне очень хотелось бы добавить что-нибудь другое, кого-то кроме Джилл. По каким видео занимаетесь вы? Не важно, что это, кардио или силовая, или все вместе.
Заранее спасибо всем за ответ. Хорошего дня и отвеса на весах
Девчонки, что я делаю не так? Вчера закончила первый уровень. Занималась каждый день, кроме одного. Но на следующий день сделала "нет проблемных зон". Питание было ПП, ужин - кефир.
Вообще никаких результатов ни по объемам, ни по фото нет разницы
Скажите, как было у вас? Когда увидели результаты?
Думаю перейти на зоны... столько восторженных отзывов читала про шреды
Но видимо мне не подходят... или все таки пройти до конца?
Привет, девчули
стартую 05.05.17с веса 80 кг, планирую следующий путь 5-7-8 кг скинуть на японской
далее магги и\или Дюкан, потом переход на пп.
в день 2-2.5 л.чистой воды.
помимо прочего домашние треньки по видео Кармен Электра и\или Джиллиан Майклз.
по достижению 74кг будет 3 р\нед зал по 1.5-2 часа.
Желаемый результат - 67 кг и подтянутое тело
ой, и чуть не забыла!!! без срывов!!
Всем привет!!! Помогите пожалуйста те кто знает тренировки Джилл. Такая ситуация я прошла 30 дней Стройной фигуры, без срывов 30 дней без перерывов, все четко, хорошо ушли объемы и вес. Потом был перерыв 1, 5 недели была в другом городе не было возможности заниматься.
Через полторы неделе перешла на Риппы, занималась 4 дня и срыв, жесткий срыв на 3 дня и в один из дней пиво Вот сегодня взяла себя в руки и хочу начать опять заниматься и перейти на ПП.
Так вот вопрос...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Честно, не думала, что всё же когда-нибудь начну писать свою историю на этом сайте. Зарегистрировалась давно, но так толком и не начав худеть, на сайт не выходила. А смысл?
И вот, больше года спустя, наконец появился повод.
Начну с того, что худенькой я никогда не была. НИКОГДА. Всегда была пухленькой и любила покушать. Честно сказать, я ОБОЖАЮ вкусно покушать, обожаю готовить. Да, наверное у меня культ еды.
Однажды всё таки взяв себя в руки я начала худеть...
Читать далее»
Вот и закончилась моя карта в фитнес-клуб, куда я сходила раз 5 за последний год. Прикинув все варианты развития событий, я осознала, что в данный момент ни один из ближайших фитнес-центров не подходит моим критериям - или далеко от работы/дома или не влезает в семейный бюджет Но отчаиваться не стоит, особенно учитывая, что мой нынешний ритм жизни с достаточно свободным графиком работы - позволяет успеть заниматься многими разностями...
Читать далее»
Решила добавить йогу к занятиям. Давно хотела, не в духовном понимании этой методики, исключительно тела ради. Хочется пластики, мягкости, текучести. Не нашла ничего лучшего, чем программа Д. Майклз "Йога инферно". Пока буду заниматься раз в неделю, в воскресенье, когда у Шона по плану тоже растяжка.
Приветик, красотки
Вот еще 400 гр отвалилось
Сегодня я 102,8 Наконец то двоечку увидела
НЕ ожидала от углеводного)))
Вечером ужинала снова морковкой свежей и через 2 часа кефирчик с отрубями.
Что то мне понравился такой ужин))
И результат после такого ужина не плохой
С утра потренилась с Джиллиан Майклз: стройная фигура за 30 дней (1 уровень) с гантелями 2 кг.
После душ, крем.
Вечером ленилась и больше не тренилась...
Читать далее»
