90 кг

Всем привет.
Начинаю худеть. Решила воспользоваться популярной диетой Дюкана. Сегодня только второй день Атаки..но на весах уже -500) начало радует.
Стартую с печальным весом 90 кг

17.04=90 кг
1764(3 раза в нед)-1584(без тренировок)=180/2=90
1584+90=1674 ккал
1600-1700 ккал
белок 1,5*90=135 гр
135*4=540 ккал на белок
жиры 0,8*90=72 гр
72*9=648 ккал на жиры
1650-540-648=462 ккал на угли
462/4=115,5 гр углеводы
1650--540(135)--648(72)--462(116)
1650=100%
540(Б)=х%
х=32,7%
1650=100%
648(Ж)=х%
х=39,3%
1650=100%
462(У)=х%
х=28%
1650 ккал 33(б)/ 39(ж)/ 28(у)
1650 ккал?(б)/?(ж)/?(у)
======================
1650 ккал... Читать далее»

Всегда сложно что то начать!
Я "начинала" последние 20 лет. Одна диета, вторая, третья. (Славянская клиника, бессолевая/японская, 6 лепестков, лечебное голодание, сокотерапия)
Великолепно помогало голодание. Быстрый результат и куча комплиментов.
Но я абсолютно не замечала, как ко мне прибавлялись лишние кило!
Итак в далеком 1994 (18 лет) году я вышла замуж и мой вес был 66 кг при росте 170... Читать далее»