90-дневная диета раздельного питания

Результат поиска: найдено 2013 материалов.

Дневники (1952) Фото (59) Группы (2)

	47/90 Крахмальный	20 апреля в 8:51
	Oklara

Радость радостная ! После долгого, полумесячного застревания на 75+ кг вес сдвинулся, и весы показали заветные цифры - 74
Я ставила для себя промежуточные весовые достижения с 82+ кг: 77, 74, 71.
И если до 77 добежалось быстро, то до 74 прямо нужно было не свалиться с диеты на какие- нибудь разгрузочный дни, а это по опыту чревато окончательным сходом с дистанции.
Утешала себя, что 75 тоже отличный результат , но настроение было так себе и я сюда практически не заходила... Читать далее»

+11 | Комментарии (6)

	16/90 Витаминный день	20 марта в 7:30
	Oklara

Сегодня утром весы порадовали ещё на минус кг - итого: 4 кг за 15 дней.
Не обольщаюсь, ибо в эти первые дни вода лишняя уходит , но глаз радуется и есть стимул входить во фруктовый, самый сложный для меня день.
Вчера был углеводный, я люблю его из-за шоколадки .
Утром фрукты и чай,
Обед: пшенная каша с тушёные овощами, маринованными опятами и салатом из свежих овощей приправленных соусом терияки.
Ужин: чай с шоколадкой и любимые хлебцы с кабачковой икрой и салатом же... Читать далее»

+9 | Комментарии (5)

	10/90 Крахмальный день	14 марта в 19:30
	Oklara

Здравствуйте девушки!
Я очень люблю эту диету, она мне даёт хорошие отвесы даже на коротком этапе, но у меня ни разу не получилось пройти её полностью, хотя её рекомендации использую в период разгрузки.
В этот раз я даже не стала писать о своём старте, а просто потихоньку наблюдала за организмом все эти 10 дней. Организм дал добро и два с половиной килограмма отвеса.
Вчера (белковый) была запеченная скумбрия с маринованным луком и свежим перцем, на завтрак были фрукты с чаем.
Сегодня:... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

1 день - Белковый	13 марта в 9:30
Елена423

Привет)
Мне 43 года и мой вес на сегодня 117 кг, медленно, но неуклонно растет. Работа сидячая, спорта ноль
Планировала как-то нормализовать питание и начать ходить: в обед час + если получится то утром или вечером ещё час. Искала к кому бы присоединиться и чтобы питание было разнообразным, одной сложно и забросить легко... Вчера наткнулась на запись Анюты... Читать далее»

+18 | Комментарии (16)

	16 День (Витаминно - белковый) Итог за 4 мини-круг	25 ноября 2023 года
	zoo-bastik

16 День (Витаминно - белковый) Итог за 4 мини-круг

Всем привет!
После углеводного:
Вес = 66.5 кг ( - 300 гр)
После Витаминно-белкового :
Вес = 66,7 ( + 200 гр)
Итог за 4 й мини круг: + 500 гр.
Всего: - 1,8 кг.
Почему то задерживается водичка, гуляет туда-сюда,
отёчность не большая, но видно по колечку на пальце
Меню в витаминно - белковый:
Утро: Вода и кофе.
Завтрак: Хурма, киви.
Ланч: банан.
Обед: Творог.
Полдник:Томатный сок, орешки.
Ужин: Творог, яблоко.
Вечером еще стакан томатного сока... Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	15 День (Углеводный)	23 ноября 2023 года
	zoo-bastik

Всем привет!
После Крахмального :
Вес = 66,8 ( + 300 гр)
А сегодня Углеводный и моё меню:
Утро: Вода и кофе.
Завтрак: Хурма и киви.
Обед: Макароны обжаренные с луком, салат, полоска шоколада.
Ужин: Блинчики, кольцо песочное, 0,5 зефирки и пастила.
Углеводная бомба, но это вкусно
Всем хорошего дня и отличного настроения!

3 фотографии

+2 | Комментарии (0)

	14 День (Крахмальный)	22 ноября 2023 года
	zoo-bastik

Всем привет!
После Белкового :
Вес = 66,5 ( + 300 гр)
А сегодня Крахмальный и моё меню:
Сегодня готовить лень, поэтому всё легко и просто
Утро: Вода и кофе.
Завтрак: Яблоко.
Фотать не стала, яблоко оно и в Африке яблоко
Обед - ужин : Рис, огурчик, икра кабачковая.
Полдник: сок томатный.
Погода солнечная, слегка подмораживает, снега бы ещё, пора уже
на прогулку ходила, нашагала 11 000 шагов, стараюсь в выходные дни обязательно выходить гулять
И красоты вам... Читать далее»

4 фотографии

+3 | Комментарии (0)

	13 День ( Белковый) Итог за 3 мини- круг.	21 ноября 2023 года
	zoo-bastik

13 День ( Белковый) Итог за 3 мини- круг.

Всем привет!
После Витаминно-белкового :
Вес = 66,2 ( - 700 гр)
Итог за 3 й мини круг: минус - 900 гр.
Всего: - 2,3 кг.
А сегодня Белковый и моё меню:
Утро: Вода и кофе.
Завтрак: Яблоко и киви.
Обед: Ленивые голубцы (без риса) + салат + бульон + кусочек хлеба.
Ужин: Ленивые голубцы, салат.
Решила немного подстроить диету под себя,
сделать некоторые послабления,
если вечером голодно, то 0,5 стакана ряженки, а в витаминный день может быть вареное яйцо... Читать далее»

4 фотографии

+10 | Комментарии (0)

	12 День (Витаминно- белковый)	20 ноября 2023 года
	zoo-bastik

Всем привет!
После углеводного :
Вес = 66,9 ( - 700 гр)
Гуляет водичка
А сегодня Витаминно-белковый и моё меню:
Утро: Вода и кофе.
Банан, яблоко, киви, творог, орешки( их съела половину).
Ела по голоду, был рабочий день, поэтому прошел легко,
холодильника рядом не было, метаться и заглядывать в него не было необходимости
Домой пришла уже в 21:00, съела еще 1 вареное яйцо.
Всем хорошего дня и отличного настроения!

1 фотография

+7 | Комментарии (0)

	11 День (Углеводный)	19 ноября 2023 года
	zoo-bastik

Всем привет!
После крахмального :
Вес = 67,6 (+ 600 гр)
Неожиданно, но что есть, то есть
А сегодня Углеводный и моё меню:
Утро: Вода и кофе.
Завтрак: Банан и яблоко.
Обед: Пицца с грибами, полоска шоколада.
Пицца получилась корявенькая, грибы маслята,
поэтому они коричневые и смотрятся на пицце как...
как то не очень аппетитно, но очень вкусненько
Полдник: компот из сухофруктов.
Ужин: 2 пирожка с яблоками, половинка зефира, пастила... Читать далее»

3 фотографии

+2 | Комментарии (0)