Сегодня первый день, сделала замеры (афигела). Замеры буду делать в воскресенье и писать разницу от начального веса.
Замеры на старте 21 ноября 2022 года.
* Обхват груди 125,00 см
* Обхват талии 105,20 см
* Обхват живота 122 см
* Обхват бедер 117 см
* Вес 102,6 кг
Питание сегодня: в пределах своей калорийности с дефицитом 30% - 1810 ккал. Сегодня голодно, эмоционально (съесть вкусняшку) и немного физически (только начала). Белки не добрала, переизбыток жиров, углеводы в норме...
Читать далее»
привет! вчера забыла про дневник, настроения нет, упадок сил, энергии. сегодня плюс 500(( перебор по калориям, двигаться не хочется, испортилась погода, а я метеозависимая, головная боль сразу, все так бесит. сразу мысли все бросить в очередной раз, неверие, что вообще когда-нибудь похудею
разболелись зубы и десна в добавок и это именно сейчас, когда из дома не выйти, да и не работают стоматологии. Не знаете чем можно десны заживить?
привет!
сегодня начались кд, голова расскалывается, сил нет, вес без изменений, тянет на поесть, на сладенькое
выходила сегодня за продуктами, побаловала себя покупкой темного шоколада, какао с маршмеллоу, вкуснятина...
вода 1,6 литра 1545 ккал
утром включала видео и занималась минут 20 аэробикой
в общем надо продолжать, как бы не было грустно. а грустно еще из-за продления карантина. апатия, страх, что дальше, я одна, поддержки нет...это нужно пережить, просто пережить...
всем привет! ура, сегодня минус 300 гр. ))
проснулась немного разбитой, чувствую себя не очень, болит горло, даже немного налет на гландах. не выхожу из дома, гуляю на балконе)
читаю книгу лисси мусса, пока не вкуриваю, о чем программа. но похоже больше про то, как менять мышление на стройность. делала вчера практику по преимуществам моей стройности, читаю периодически в течении дня, сдерживает на поесть кстати.
1,5 литра воды
1302 ккал не голодала
всем привет!
читаю книгу Лисси Мусса и решила вести здесь дневник моего похудения. Кстати кто-то худел по ее программе?
сегодня минус 200 гр. пока не могу избавиться от своего контроля и не взвешиваться каждый день, знаю, что это неправильно.
мой вес 80 кг при росте 168 см, я хочу 75 к 1 маю, мои шаги:
1. писать пищевой дневник с эмоциями
2. считать калории
3. физическая активность, пока на карантине - гимнастика, валик, коврик с иголками
4. делать обертывания
5...
Читать далее»
26.01.19
Вес
79.5 Отекаю
Питание
Вечером стакан Снежка
Спорт
1 миля с Лесли Сансон, прогулка вечерняя 1 час
25.01.19
Вес
79.3
Питание
Спорт
1 миля с Лесли Сансон, вечерняя прогулка 1 час
24.01.18
Вес
79.1
Питание
Ещё 200 г салата
Спорт
1 миля с Лесли Сансон, 1 час вечерней прогулки
НДБТ
Сегодня делала на компе серединки-картинки для своих бантов
23.01.19.
Немного приболела.
Но потихоньку ползу к цели
Вес 79.4
Питание
Спорт
1 миля с Лесли Сансон. Прогулка вечерняя 1 час
НДБТ
Сегодня еще 2 пары бантов сделать
22 января
Вес
79.4
Спорт
Хотьба с Лесли Сансон 2 мили
Питание
Вечером еще стакан снежка выпила
НДБТ 2/100
