дневник стройнеющей

Результат поиска: найдено 52 материала.

Дневники (52)

	21.02.15 Отчёт.	21 февраля 2015 года
	HellenSt

Доброй ночи!
Мой отчёт за 21.02.15.
Завтрак 9.00: рисовая каша на молоке с сахаром и земляникой, 1 бутер с сыром и маслом, 1 бутер с шоколадным маслом. Чай чёрный без сахара.
Прогулка 1 час.
Перекус 12.00: 1 блин, масленица же!
Обед 13.40: грибной суп, стакан молока 5 блинов.
Ещё одна прогулка 1,5 часа
Ужин 19.30: пюре картофельное, бедро куриное жареное, 3 блина, стакан молока.
Раскроила сегодня 2 зайцев и даже начала их собирать.
Вот такие пироги... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	20.02.15 отчёт.	20 февраля 2015 года
	HellenSt

Доброго всем вечера!
Сразу отчитаюсь за 20 февраля.
Завтрак 7.40: овсянка на молоке с джемом, 2 бутерброда с сыром и зерновым хлебом, молочный улун.
Перекус 10.00: 3 личи. Попробовала сей фрукт впервые сегодня. Мне понравилось, приятный вкус, и кислый, и сладкий, и сочный и ароматный одновременно.
Обед 13.40: творог 200 грамм + полбанана, кефир 2 стакана. Перед обедом съездили с коллегой в Ашан, а там не удержались от покупки весеннего настроения - крокусы и нарциссы в горшочках купили... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (6)

	Отчет 19.02.15	20 февраля 2015 года
	HellenSt

Доброго дня всем!
Краткий отчет за 19.02.15.
Завтрак 8.00: овсянка на молоке с джемом, 2 бутерброда с сыром и хлебом 8 злаков, молочный улун.
Перекус 10.30: 200 грамм помело, яблоко.
Обед 13.00: лапша с креветками и овощами в соусе терияки - приготовила как муж учил! Пара фиников.
Перекус 17.00: банан.
Ужин 19.20: творог 200 грамм с джемом, 2 бутера с сыром, молочный улун.
Поздний ужин 21.00: шоколадный пудинг.
Спорт: Body Revolution Workout 3, прогулка быстрым темпом 1 час... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Отчёт за 18 февраля.	19 февраля 2015 года
	HellenSt

Всем доброго дня!
Отчитываюсь за 18.02.15.
Завтрак 7.45: Овсянка на молоке с джемом, 2 бутера с сыром, чай молочный улун.
Перекус 10.00: 3 квадратика темного шоколада, 1 яблоко.
Обед 13.00: удон с говядиной с устричным соусом, доела наконец-то!
В 15.00 150 гр. вацлавского торта на десерт.
Перекус 17.00: 1 банан, 3 больших куска сельдерея и 2 куска моркови... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (0)

	Отчет за 17 февраля.	18 февраля 2015 года
	HellenSt

Добрый день!
Сегодня я коротенько отчитаюсь за 17 февраля.
Завтрак 7.45: овсянка на молоке с джемом абрикосово-апельсинным, 2 бутера с сыром, чай молочный улун.
Перекус 10.00: 1 маленький блин с мясом, 1 кусочек домашнего шоколадного брауни с вишней. В 11.00 еще полблина, 3 квадратика темного шоколада с апельсином и миндалем.
Обед 13.00: лапша удон с тушеной говядиной в устричном соусе, салат из капусты и моркови с оливковым маслом.
Перекус 16.00: 3 квадратика темного шоколада... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	16 февраля, отчет. Расскажите, каким парфюмом пользуетесь весной!	17 февраля 2015 года
	HellenSt

Доброго дня всем!!
Представляю вам очередной отчет. Сегодня расскажу про 16 февраля.
Завтрак 8.00: овсянка на молоке с сахаром, 2 яйца вареных, чай молочный улун.
Перекус 10.00: 1 палочка твикс. И аж 2 чашки молочного улуна до 12.00 выпила!
Обед 13.00: рис отварной с жаренными креветками с чесноком и рисовым уксусом.
Перекус 16.00 финики 7 штук.
Ужин 20.30: творог 200 гр + грушево-лимонный конфитюр 1 ст. ложка, 2 бутерброда с ржаным хлебом и сыром... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	13, 14, 15 февраля. Отчёты.	16 февраля 2015 года
	HellenSt

Привет всем! Вот и пролетели выходные, нужно отчитываться.
Начну с пятницы, 13 февраля.
Тут все быстро, только про питание.
Завтрак 7.45: 200 гр. творога с 1 ст. ложкой абрикосового джема, 2 запеченных яйца в зерновом хлебе, чашка молочного улуна.
Перекус 11.00: сладости - 1 птица дивная и 1 орехово-вафельная конфетка типа "буэно".
Обед 13.00: рис и курогрудь отварные без соли, заправленные бальзамиком, 1 помидор и 5 фиников.
Перекус 17.00: яблоко и банан... Читать далее»

6 фотографий

+8 | Комментарии (4)

	Отчёт за 12 февраля. Формула Рукоделия, много фото!!!	13 февраля 2015 года
	HellenSt

Всем доброго дня!
Вчера лично у меня был короткий рабочий день, а все потому, что мы с подругой посещали "Формулу Рукоделия". Но работать все равно приходилось. Час наверное потратила на переписку с клиентами по электронке. Зато все продуктивно!
Парк "Сокольники" встретил нас хорошей погодой и ярким, теплым солнышком!
Дошли мы до нужного павильона и пошли в отрыв! Море стендов, море работ, море материалов! Все хочу, хочу, хочу... Читать далее»

14 фотографий

+35 | Комментарии (16)

	Отчет за 11 февраля.	12 февраля 2015 года
	HellenSt

Доброго дня!
Отчет за 11.02.15.
Завтрак 7.45: Овсянка на молоке с сахаром, 2 бутера с сыром, молочный улун.
Перекус 10.30: 1 палочка твикс.
Обед 13.00: Пшенка с отварной курогрудью без соли, но с бальзамическим уксусом. Салат из помидора с помидором и зеленью с оливковым маслом.
Перекус 16.30 - яблоко, 17.00 - банан.
Ужин 20.00 - 200 гр. творога + 1 ст. ложка вишневого варенья, кефир с клетчаткой, 2 бутера с сыром. На десерт 1 киндер макси. Все, сластей дома больше нет... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	Отчет за 10 февраля	11 февраля 2015 года
	HellenSt

Всем доброго дня!
Сериал "Мои отчеты" продолжается!
Вчера вечером перед тренировкой взвесилась, теперь знаю свой вес. Сейчас он 86 кг. А 1 февраля был 88. Итог, за неделю контроля рациона (а общий за 10 дней) - минус 2 кг. Результат скромный, но очевидный. Значит иду этим путем дальше!
Питание вчера было таким:
Завтрак 7.45: овсянка на молоке с сахаром, 2 бутера из зернового хлеба с сыром, молочный улун.
Перекус 11:00: 1 яблоко, 1 рафаэлло... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)