укрепление груди

Ну вот закончилось наше грудное вскармливание . Теперь буду пытаться подтягивать грудь...
Следующие упражнения укрепляют мышцы груди и поддерживают грудь в прекрасной форме.
Условие: выполнять минимум три раза в день.
1. Грудной пресс
Встаньте прямо, руки сложите перед собой, как для молитвы, локти указывают в стороны. Сильно прижать ладони друг к другу, сохранять напряжение 15 секунд, при этом дышать ровно и спокойно. Снова расслабиться. Повторить десять раз.
2. Растяжения... Читать далее»