Да уж... углеводный по непонятным причинам отвеса не дал...
Наверное, надо уже морально готовиться к таким поворотам судьбы, чтобы не было мучительно больно...
Витаминный как обычно делаю себе разнообразным, причем всегда стараюсь на сырых продуктах его проводить.
За 4-5 приемов в течение дня планирую скушать:
два яблока
грейпфрукт
салат из свежих овощей
огурец
орешки + финики + чернослив
Как то так, надеюсь наемся, а главное наутро отвешу
Ингредиенты (на 1 порцию салата):
Консервированный тунец
1 свежий огурец (маленький)
Салатный микс (на ваш выбор)
Оливки (5 шт)
Маринованный лук
1 помидор
перепелиные яйца (1 шт) (для украшения сверху)
Способ приготовления:
В миску положить предварительно вымытой салатный микс (при необходимости порвать или порезать).
Огурцы порезать кубиками и добавить к салату.
Помидоры нарезать небольшими дольками и также добавить в миску.
При желании поперчить, посолить...
Читать далее»
