упражнения для живота и талии

1 видеоролик

1. Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.
а)Лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот... Читать далее»

Ваш животик ещё далёк от идеала?
Не расстраивайтесь! Давайте начнём действовать прямо сейчас!
Применяйте данные рецепты для тела и вы с легкостью и без особых финансовых затрат сделаете свою кожу идеальной и достойной восхищения и зависти!
Вот уже несколько раз я делала маску для подтягивания кожи на животе.
Девочки, это действительно работает!
Только не ленитесь и сделайте курсом, не менее десяти процедур.
Эффект очень заметен и не может ни радовать!!!
Кофейная маска с подтягивающим Читать далее»

Красавицы, поделитесь что вы делаете, для уменьшения бедер, ног, талии и самое главное живота?
Прям такое, проверенное, что вам вообще хорошо помогает обруч, обертывания, ванны не предлагать! Мне на месяц это противопоказано
Может программы какие, типо Джилиан Майклс итд? Буду всем рада, заранее спасибо всем отвесов и красивой фигуры

Девчонки, посоветуйте упражнения для проблемной зоны (живот), учитывая что параллельно занимаюсь Ножками Мирового Стандарта 3р в неделю) после пирсинга(недавний прокол) (обертывания не могу делать, ванну для похудения тоже, обруч тоже нельзя)

Количество повторов - 5-10 раз.
При выполнении упражнений дышите спокойно и глубоко.
1. Держите руки на затылке, локти отведите в стороны, встаньте на цыпочки и начинайте передвигаться маленькими шажками, ноги при этом должны быть прямые.
2. Сядьте на пол, повернитесь на правое бедро, в это же время согните в колене левую ногу и переведите ее через правую таким образом, чтобы она коснулась пола. Правая нога прямая. Повторите тоже самое, только в другую сторону. Читать далее»