Утром вакуум и зарядка. Вечером решила позаниматься над прессом. Как раз неделю назад была такая тренировочка Тренировка была такая как в этой статье - https://www.diets.ru/post/1833746/. Но в этот раз уже осилила 3 подхода! Отдых между подходами 1 минута. Потом покрутила обруч 15 минут.
Меню
Завтрак:яичница на воде, овощи.
Перекус:арбуз.
Обед:борщ зеленый.
Перекус:---
Ужин:салат из капусты, огурца и морковки, скумбрия...
Читать далее»
Всем привет!)
Ну вот я снова пишу)
Итак, сегодня позанималась от души, когда есть возможность стараюсь больше ходить, стоять или крутить обруч)
Во время просмотра сериалов (а сейчас я смотрю "Конец парада" только так наяриваю и накручиваю круги на халахупе))))Идет это все замечательно, но из-за того что обруч металлический очень больно его крутить первые 3-5 мин. Не представляю как крутят халахупы более тяжелые и широкие...
Читать далее»
тут будем мы его крутить,
Я выставляю, для раздачи, -60минут.
Из них 10 минут возьму.
итого 50 минут.
Налетай!
если нет обруча или нельзя - танцуем - 60 минут.
Налетай!
Эффективен ли обруч(хулахуп) для похудения?
Можно ли обручем убрать живот?
Стоит ли покупать фитбол?
Какого веса брать гантели?
Эффективны ли прыжки со скакалкой?
Выше я перечислила наиболее популярные запросы Яндекса.
Не скажу, что я профи в этих вопросах, но своё мнение уже составила, и думаю, что оно верное, потому как ведет меня к эффективному результату.
Итак, по порядку.
Эффективен ли обруч(хулахуп) для похудения?
Все зависит от того, какого эффекта от него ждут...
Читать далее»
Сегодня у меня был выходной и вот я отправилась за покупками
в общем гуляли по магазинам с определенными целями прикупить себе чего не будь новенького и интересного...
накупила всего всего и много
но самое главное что я купила себе нового друга, чтоб помог мне в похудении
зацените
вот такой он я вся в восторге.
теперь главное правильно и постоянно заниматься
если у кого то есть советы по занятиям с обручем буду рада услышать
Девочки, кто крутит хула-хуп и разбирается в этом - что лучше: широкий обруч с пупырышками на внутренней стороне, но лёгкий(пластмассовый) или металлический потоньше без пупырышек, но потяжелее?...хочу талию...
Я никогда не была толстой, ни в детстве, ни будучи подростком. Я могла жрать все что хочу и не поправляться. При росте 159 см я весила 45-47 кг и было мне хорошо
Но потом я вышла замуж и "осела". Сидела дома, готовила, ела, готовила, ела... а еще ОК начала пить... в итоге при росте 159 см я стала весить сейчас 64 кг... Все что набрала при Б. я сбросила, потому сейчас остался прежний вес и висячая кожа
Начала похудение, т. к. дальше уже нельзя...
Читать далее»
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых наших домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически.
1...
Читать далее»
***
наконец то у меня появился обруч!!!
с завтрашнего дня начну заниматься с ним! сегодня попробовала, без травм не обошлось, конечно, но это мелочи!!!
начиталась положительных отзывов... надеюсь поможет талию скорректировать))Это самая проблемная моя зона.(((
Ура!!!
Оборудование для спорта
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад