Девочки, может кто знает. После витаминного поешь мяска на следующий день и горечь во рту - видимо печень в шоке Я вчера печень тушеную с луком и сметаной съела, очень плохо было. Кто знает, как избежать неприятных последствий со здоровьем?
З.банан, апельсин, кофе
О.спагетти с томатным соусом и вареная стручковая фасоль
У.крекеры и долька черного шоколада
Привет всем
Решила к лету начать немного приводить себя в форму))
Единственная беда муж сломал мои весы)) как мерить вес пока не знаю. Но думаю насчет диеты 6 лепестков (на них я была и не один раз мне нравится) или 90-дневная (не пробовала).
Хотелось бы послушать ваше мнение желательно с опытом))
ХОРОШО!!! Хорошо то как Выдержала вчера голодный день!!!
И планку могу уже стоять 45 секунд правда пока простейшую (ноги и руки вытянуты)
Итог порадовал = минус 1,4 кг
Общий итог за 1 круг = 2 кг (4 дня + 1 голодный).
Мягко, плавно, не голодно (не считая вчера) - всем рекомендую 90 -дневку!!! https://www.diets.ru/dieta/90days.html
Очень важно придерживаться интервала между питанием:
в белковый день - не менее 4-х часов,
в крахмальный и углеводный - не менее 3-х часов...
Читать далее»
Вот и наступил тот самый день, когда я все таки решилась на 90-дневку. Сама себе думаю, если б села на нее 1,5 месяца назад как и хотела, то уже половину пути прошла, а так начинаю с сегодняшнего дня белкового. Но все что не делается все к лучшему. За каждый день буду отчитываться в дневниках для самодисциплины.
Вес мой на сегодня 92,5.
Мое меню на сегодня:
З: 1/2 стакана малины
О: холодник с 1 куском хлеба
У: 1/2 обеда
В течении дня вода, зеленый чай
