Как и обещала, корректируем с вами задание № 1
Итак первое что вы сделали это подсчитали среднесуточную калорийность своего рациона, она составила 2659 кк, потом уменьшили её на 10% в итоге вы получили 2393 кк.
А теперь объясню вам на своем примере:
Начала я свой путь к стройной фигуре 01.03.2018г. с калорийности суточного рациона 2393 кк..
Мой организм особой перемены не почувствовал, единственное, к чему пришлось приспосабливаться это к 5-6 разовому питанию, т.к...
Читать далее»
Всем привет!
По просьбам милых дам продолжаю свою историю похудения и оздоровления.
Сразу скажу, что свой режим я НИКОМУ НЕ НАВЯЗЫВАЮ, ЭТО МОЙ ВЫБОР, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МЕНЯ, ПРИ КОТОРОМ МОЕМУ ОРГАНИЗМУ КОМФОРТНЕЕ. Если для Вас это не подходит или чуждо Вам, то я к этому не имею отношения, ищите свой способ и путь к ЗДОРОВЬЮ.
Первое, с чего я начну: мое питание базировалось на особенностях моего организма...
Читать далее»
Те, кто сталкивался с проблемой избыточного веса, знают не понаслышке, что самое сложное вовсе не избавиться от лишних килограммов. Наибольших усилий требует закрепление достигнутого результата! Как же держать вес под контролем и набирать снова?
Самое важное – это правильный психологический настрой. Возможно, за время снижения веса вы тешили себя мыслью, что вот избавитесь от лишних килограммов – и тогда, наконец, вволю наедитесь? Если так, то избрали не слишком удачный способ стать стройнее...
Читать далее»
В попытках сбросить лишние килограммы многие женщины идут на крайние меры – строгие монодиеты или даже голодание. Но мало кто задумывается о том, что такие методы могут причинить вред здоровью. К тому же, часто истории с голоданием заканчиваются срывами, и человек за короткое время набирает еще больший вес. При длительном ограничении в еде организм решает, что настали тяжелые времена и запускает режим экономии...
Читать далее»
