институт питания

Всем доброго и прекрасного утречка!
Дорогие девушки, пришла и я худеть... Запустила себя, ни в чем не отказывала. Ужас, одним словом...
Походила по просторам интернета в поисках реально эффективной диеты... Наткнулась на кефирную на 21 день. Рекомендации прописывал Институт питания, значит можно доверять?) Гарантируют, что потерять можно до 10 кг!
Хотелось бы вас поспрашивать, милые девушки)
Кто пробовал? Какие результаты? Как выходили из диеты? Сложно выдержать?
Как часто повторяли?