отчет за неделю

Результат поиска: найдено 56 материалов.

Дневники (56)

	Мой путь к стройности с Джудит Бек. Неделя первая.	11 октября 2019 года
	Oksana happy

Всем привет! Буду писать отчеты теперь каждую неделю, решила внедрить программу Джудит Бек и даже создала клуб с заданиями.
Итак: отвес за неделю - 800 гр, вес на сегодня 59,4 кг не смотря на пришедшие КД. Есть фитнес браслет, но носила его всего два дня подряд:
Опытным путем выяснила, что я свободно прохожу 10 000 шагов в день.
Из спорта за неделю:
1. Эллипс по 60 минут - 6 дней
2. Зарядка по утрам
3. Упражнение на руки 1 раз , но исправлю эту ситуацию... Читать далее»

2 фотографии

+18 | Комментарии (37)

	Снова Я	1 октября 2018 года
	Dalvira

Всем приветик, мои дорогие!
Не писала больше двух недель...
за это время:
количество шагов в среднем 8000
ем вроде регулярно, но наверное все-таки много!
сон затягивает, проспаться тяжело в любое время суток...
Пришла к выводу, что надо начинать считать калории, как раньше, надо делать пару разгрузок на неделе, надо делать зарядку и забить на работу...
Вот забить на работу - это ключевое!!!
Забить не в буквальном смысле - не ходить, не хамить, не посылать... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	ОТчет с 4.09 по 9.09	10 сентября 2018 года
	Dalvira

Всем доброго дня!
Пишу отчет, т.к. со вторника в легком офигении прибываю...
Я во вторник прошле больше 20 000 шагов...
Ела умеренно
Итак
4.09 - 20346 шагов
05.09 - 15705 шагов
06.09 - 23431 шагов
07.09 - 8222 шагов
08.09 - 18293 шагов
09.09 - 8439 шагов
В среднем 11 189 шагов...
Теперь объясню, почему я в легком шоке...
3 раза в неделю у сына трени. Теперь в новом зале.
Доехать туда никак! Зал между домами... ждать 1.5 часа... Ой... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

Итоги недели и план на следующую	18 февраля 2017 года
bezdelyants

Сегодня суббота и я как обычно подвожу итоги и расписываю первые три дня следующей недели.
Вес за неделю минус 1 кг.
Здоровье - анализы сданы, узи сделано.
Работа - в общем и целом нормально.
Досуг - две встречи чудесные.
На личном фронте - бардак.
До конца недели успеть к урологу. И в бассейн.
Приготовится к поездке в Казань.
Я странный зверек, который умудряется потерять килограмм даже встречаясь с друзьями и минимально занимаясь.
А когда по 3 -4 тренировки ни граммульки... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Отчет за неделю	23 января 2017 года
	CBETOHbKA

Приветик, мои дорогие красоточки
Сначала за вчерашний день отчитаюсь.
Был белковый день.
За день до него варила себе куринный холодец.
Блин, оказывается пересолила. На обед все равно съела порцию с маленьким кусочком ржаного хлеба с пластиками огурчика (типа бутерброд).
На ужин я положила в тарелку себе немного этого холодца, добавила водички и разогрела в микроволновке - вкусный супчик получился
Из-за соли думала, что привес будет... Ан нет - вес на том же месте остался 102,7... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (55)

	2.05.16 отчет за неделю	8 мая 2016 года
	Шевнина Наталья

Вес встал, объемы тоже. Но я не сдамся. Тем более появился прекрасный стимул)))) в августе вполне возможно съездить в Атамань на байк-шоу, так что надо выглядеть явно не так, как сейчас)))) лет 10 не сидела на мотоцикле, хочу!!! Поэтому жестко считаю КБЖУ и потихоньку добавляю спорт!!!
Пошла делать приседания))))
Потому что хочу сесть на этого красавца!!!

1 фотография

+7 | Комментарии (4)

	25.04.16 контрольное взвешивание и обмеры	25 апреля 2016 года
	Шевнина Наталья

О как. Но это объяснимо. Второй день ноги как барабаны, КД вот-вот, через пару дней. Так что водичка дает прибавку в весе, зато объемы уходят. Талия(читай живот) ушел на 1 см. Джинсы не расстегивая снимаю)))) так что две недели радуют, продолжаю полет к цели.

1 фотография

+13 | Комментарии (6)

	18.04.16 Итоги первой недели.	18 апреля 2016 года
	Шевнина Наталья

Ну что же, первая неделя благополучно завершилась. Результаты радуют!!! Вода ушла в большом количестве, - 5 кг!!! Грудь и талия ушли на 1 сантиметр. Все остальное в старых размерах. Но это нормально. Тело подсушилось, но начало сопротивляться. В 8 утра съела пшенку на воде и вишню добавила (200/70). А спустя полтора часа есть желудок просит. Пойду водички попью))))

+5 | Комментарии (4)

	Отчет Синих о командном задании недели №4	7 апреля 2016 года
	ЭнергияЯЯЯ

Отчет Синих о командном задании недели №4

Отчитываемся ПО ФАКТУ выполненной работы СТРОГО под своим номером, начиная с сегодняшнего и до отчетного дня.
На этой неделе задание будет состоять из двух пунктов:
1. Делаем по возможности упражнения Табата 2-3 раза до отчетного дня. И подробно описываем в отчете какие упражнения делали, какие группы мышц задействовали, каков результат, как настрой и т.д. (максимально подробно) (БЕЗ ФОТО)
2. Ведем дневник питания... Читать далее»

+5 | Комментарии (36)