отчет за неделю

Привет) Второй отчет... поехали)
Благодаря Пасхе и КД отвес за недельку всего 400 г, зато радуют объемы, талия уменьшилась аж на 2 см, бедра на 1 см, бедро вверху и предплечье не изменились, но по ощущениям жир-таки активно заменяется мышцами... Читать далее»

Да конечно не писатель, но попробую... Решилась.. но сколько можно, сайт открою посмотрю, закрою.. Напланирую себе "все с завтрашнего дня на диету", вечер настал.. все на диетилась... А тут попались вы , блин и РЕСПЕКТ ВАМ ОГРОМНЫЙ за такой чудный сайт И тем более попала еще и в конкурс... Стимул 100% Пусть за эту неделю, что я с вами хоть и не удалось "исхудать", но получить кучу реального позитива и настроя МНЕ УДАЛОСЬ А вес был таков на15/04/2011 -91,8кг, а на 22.04.2011-92,2кг... И Я ЕГО ПОБЕДЮ

Итак, за первую неделю потеря веса - 1,7 кг, а объемах по 1 см с талии, бедер и предплечья) Как и планировала Джиллиан и бодифлекс каждый день, за исключение дня, когда я валялась с температорой. За это время также 3 раза была в бассейне, танцы выпали опять же на температуру, но вот сегодня пойду) Один раз делала разгрузочный день, в целом просто ЗОЖ) Главное достижение - смена первой цифра на меньшую, и наконец 46 размер... Читать далее»

Даже не знаю... ругать себя или нет?
В общем сбросить намеченное не удалось. Вес остался на месте, и это уже радует.
В первые дни я думала, что расслабилась из-за достигнутых результатах.
Потом была усталость, которая просто валила с ног. Собственно из-за нее никакими упражнениями я за неделю и не занималась.
Был три раза в неделю бассейн. Там хоть и через усталость, но удалось отплавать не меньше нормы.
Были нарушения в еде, но так хотелось нормальной пищи... А потом до меня дошло... Читать далее»

С одной стороны я молодец, есть отвес! Причем наметился он раньше, чем неделя закончилась.
Но потом я расслабилась. И из-за этого отвес всего 900 гр. А в планах был 1 кг. Вот за то, что расслабилась и хочу себя поругать! Не расслабилась бы, план был бы выполнен!
Можно себя похвалить, за то, что даже в те дни когда я расслабилась я не объедалась. Хотя кое-какие продукты есть не стоило.
Вселенское зло в виде зефира уничтожено!
Значит на след. неделе никакого сладкого, даже в виде зефира... Читать далее»

Итак, мой отчет.
Неделю назад вес был 73,7кг. Сегодня 72,3, и наступила фаза плато... Итог - -минус 1,4 кг (по плану - 1,5кг)
Разгрузочные дни (вт, - на отварной говядине, чт - китайский - соблюдены на 100%, сб -сегодня - кефирный, отчитаюсь по факту.)
Диета - пн, ср, пт - выдержаны гораздо легче морально, как видимо, я уже полностью адаптировалась,
раньше было сложно соблюдать интервалы между едой.
Приятный плюс - не хочу есть после 18.00 - пью зеленый чай... Читать далее»