Доброе утро всем!
Я тут решила все-таки вести здесь свой дневник, а не просто выставлять что-то разв неделю. В одном из клубов я оставляла план на неделю (который успешно провалила.
Вот сам план на прошлую неделю, отчет за неделю, план на следующую неделю.
1. Ранний подъем (около 6 утра).
2. Облегченное питание (без жирного, мучного, вредного, сладкого).
3. Спорт (утренние пробежки, йога, Уэбб, силовые упражнения).
4. Медитация.
5. Пить витамины.
6...
Читать далее»
Привет девчонки!)
Вчера был прошел первый круг). Взвесилась, расстроилась.. Всего ушло -900 максимум (у мужа дома весы старые особо не понятно) за - 4 дня..подрастроилась конечно( что даже отчет писать не хотелось)), но идем дальше в надежде на лучшее)
Вчера был белковый день весь день баловала себя морским коктелем))
Сегодня крахмальный ) :
Завтрак: Кофе + банан
Обед: рис с овощами+ лаваш(полосочка) + бульон
Ужин : рис + овощи...
Читать далее»
Девочки всем привет! Медленно, но верно я иду к намеченной цели.
В среду я получила свои результаты анализов вроде уже было улучшение и узи хорошее, а тут бабах и...короче все плохо. Мое внутреннее состояние это- боль, обида ( на врачей, себя, мужа), отчаяние и пустота... Но несмотря ни на что в моей голове четко сидит цель- "стать стройной и красивой" (и почему раньше мне врач не сделала верное внушение?!). Есть у меня тараканы в голове...
Читать далее»
итак, прошла первая неделя августа - можно отчитываться.
у меня минус кило - и теперь первая цифирка на весах не 7, а 6 - и как же это важно, я вам скажу! как будто на десять кило похудела уже. смеюсь сама над собой - но между 70 и 69 для меня принципиальная разница
программа джиллиан дается тяжело, но я стараюсь. хочу купить гантельки, потому что сейчас занимаюсь просто с литровыми бутылочками воды за неимением другого...
Читать далее»
За неделю у меня +300 грамм. А если считать с наименьшего достигнутого веса, то и вовсе +700.
Все терпимо и ожидаемо, ведь спортзал и велосипед у меня был только пн-вт-ср, а потом гостил любимый. Мы с ним и винца, и пивка, и в гости
Что делает меня еще менее расстроенной - это объемы.
Талия -1.5
Бедра -1
Живот с боками -1
Под грудью -1
Один сантиметр прибавился на бедре вверху. Это либо велосипед, либо погрешность измерения. А вот +3 в груди мне что-то никак не понятны...
Читать далее»
За эту неделю вес меня радовал и всего один раз уходил в плюс. Причем обидно, что прибавка как раз выпала на отчетный день! Подпортило мне такой симпатичный график
Недельный отвес -600 (а мог быть кило! )
Изменения объемов: талия +0,5 предплечье и бедра по -1, остальное на месте...
Читать далее»
Итак, что мы имеем.
Результат по весу небольшой - минус 400.
По объемам лучше: талия -1; грудь -3; предплечье +1; бедро вверху -3; живот -1; объем под грудью +1. Попа без изменений.
Я, наверное, не буду отчитываться о своем правильном питании, потому что это а) скучновато, б) мой рацион есть в свободном доступе в моем профайле. Заходите, не стесняйтесь
Рассказывать о нарушениях и их последствиях гораздо интереснее
На этой неделе их было целых четыре...
Читать далее»
Всем огромный приветик. Вернулась пропажа. Все шло по плану, но времени отчитываться все не хватало. За эти 10 дней на месте ни сидела.
На работе девочка заболела, работала и ее смены, приходила домой как выжатый лимон. Успела и на дачу съездить на пару дней, набрала домой вкусностей с огорода. Вкусные домашние овощи ни с чем не сравнить.
Пару дней назад пошла с подружкой в город, ей надо было обувь купить...
Читать далее»
Всего неделя - не много. А по ощущению...
Что хорошего: ушло 1,8 кг веса. Вроде бы радоваться - но это был "наеденный" в майской поездке в Лас-Вегас вес (не Лас-Вегас, а Лас-Вес получается, с их буфетами и ресторанами ),. Вернулась к верхней разрешенной (себе самой) границе. Фактически, пришла опять к стартовой позиции.
НО -
1. удалось остановить мерзкую и пугающую тенденцию к росту веса (один из мотиваторов - собственная фотка в 84 кг).
2...
Читать далее»
Вот и подходит к концу вторая неделя моего похудения. Я решила писать отчет о проделанной работе каждую неделю, чтобы и вам, девочки, было интересно почитать, и мне легче было выстроить в память свой путь к идеальной фигуре. Буду рада, если ещё кому-то мои отчеты окажутся полезными.
Что далось мне трудно:
1. изменение питания- обожаю шоколад, люблю выпечку. 2 раза в день на работе технологический перерыв по 15 мин, ну как тут не попить чайку с печенюшкой и конфеткой...
Читать далее»
