Привет. Я мама чудесного малыша вот уже 4 месяца. Ну, и +10кг, от которых надо избавиться. Уже второй месяц пытаюсь взять себя в руки: не есть пироженки, заняться спортом. Хватает меня на неделю. Но сейчас хочу прямо точно-точно выдержать. Сейчас зима, под зимней одеждой не видно лишних кг. А вот летом я не буду любить себя. Я кормлю грудью, поэтому меню обычное планирую, только порции небольшие, 5 раз в день. И спорт-спорт-спорт.
Доброго времени суток! Принимайте в ряды желающих похудеть новичка!) Меня зовут Лена, мне 23 года. Я мама маленькой крошки Амины. Я хочу похудеть...но сомневаюсь в своих силах... И вот я здесь, дабы заручиться вашей поддержкой.
Моя история началась с беременности. Именно в этом интересном положении я себе внушила, что если хочется шоколад, то его нужно сьесть обязательно! И как итог - 16 кг за всю беременность...
Читать далее»
Всем доброго времени суток! Вот и свершилось-я сново в рядах"Дюканочек". Сегодня,01.02.2016, новый этап моей похудательной эпопеи. На этот раз нужно проститься с 20кг и НАВСЕГДА!!! Очень надеюсь довести задуманное до конца. Сегодняшний день прошёл замечательно и сытно. Завтрак:омлет из 2 яиц с кусочками куриной грудки и специями. Обед:бульон с кусочками куриной грудки+1,5ст.л.овсяных отрубей. Ужин:творожно-кефирное желе. Пока выпила1,6л чистой воды, не считая утреннего кофе и вечернего чая...
Читать далее»
Всем привет! Я вот только-только зарегистрировалась, и решила сразу написать, пока мотивация не пропала.
Начнем с того, что я - подросток, мне 15 лет, и ожирением я, слава богу, не страдаю. Однако все равно считаю себя довольно плотной (ну не худенькой точно). Уже давно я хотела похудеть килограмм этак на 9-10, но все не хватало сил хотя бы неделю продержаться на диете, держалась максимум дня два
Но сейчас у меня появился фактор, который просто не дает мне сидеть, сложа руки: я влюбилась...
Читать далее»
Привет всем! Я новичок! С сегодняшнего дня у меня пп. Все рассчитала, уже составила меню. Но меня мучают два вопроса!!
1. Как же все таки правильно рассчитывать бжу? По формулам взятым из интернета, у меня получается одно бжу. Но во многих статьях пишется, что белок это 1гр на кг веса, жиры 0.5 гр на кг веса, угли 2 гр на кг веса. Расчитывая по этим данным у меня выходит совершенно другое бжу, меньше первого! Как правильно?
2. Как догнать до своего бжу?
Не могу столько много есть...
Читать далее»
Привет девчулечки!
Начинаю путь к новой себе. Последней каплей стало, когда в общественном транспорте уступили место, решив, что я беременна.
Расстроилась, зарегистрировалась на сайте и приняла решение изменить себя. К Новому Году буду красавицей!
Взвесилась, замеряла объёмы и села на диету 6 лепестков.
Итак начало:
вес - 69,6
ОГ - 100
ОТ - 84
ОЖ - 89
ОБ - 100.
Взвешиваться буду каждый день, а объёмы замерю по окончанию диеты.
Терпения мне и силы воли!
Итак, меня зовут Влада, мне 26, и я худею (и еще я немного Капитан Очевидность ).
Сколько я себя помню, мне всегда мешали парочка другая килограммов, чувствовать себя увереннее, комфортнее, ощущение, что эти ребята прям таки пол жизни дрессировали меня, и теперь пришел момент, когда я набралась смелости, уверенности и желания - расправиться с ними, раз и навсегда...
Читать далее»
Всем худеющим привет!
После родов как и многие из нас я поправилась, сейчас у меня лишних 16 кг.
Родила недавно, младшей всего 2 мес. Конечно многие скажут, что рано я за себя взялась, но мне уже надеть нечего, да и не комфортно мне в таком весе, меленький колобок)) при росте 151, вес 64
После первых родов на Дюкане похудела, нынче уже не смогу на нем, я конечно мясоедка, но не до такой степени)))
На этой диете первый день,
утром скушала банан и грушу...
Читать далее»
Всем привет)) слышала я об этой системе уже давно, но сегодня утром мой глаз как то по особенному лег на одну из статей о похудании с помощью данной системы. Мне очень понравилось. Так что уже с обеда - я с вами! Принимайте меня!
Добрый день девочки, Решила попробовать эту систему. До жтого был опыт похудания на моно диетах первый раз на 36 кг, второй раз на 10 кг с января по март этого года на освсянке. С того момента вес встал. А очень надо сбросить еще 10. Набранных во время беременности. В принципе мне примерно понятно что и как, единственная проблема есть ли где нибудь в группе примерное меню на неделю? Заранее всем спасибо
стройняшка красивючка
1 день назад