Я прямо испугалась. Знаю, что это не хорошо, когда вес быстро уходит.
Отчет:
6.05 - вес 99.6
10.05 - вес 97.1
Хожу. По 8-10 км в день.
И не то, чтобы я совсем ничего не ела! Я отказалась только от мучного и сладкого, ведь в этих продуктах и есть мой корень зла! Ем много овощей, вместо сладкого - фрукты, ягодки, иногда сухофрукты (моя любовь к инжиру меня погубит )
Лучше сплю. Перестал болеть желудок (у меня весь апрель были жуткие спазмы, чуть ли не каждый день)...
Читать далее»
Эффективные упражнения для похудения
Достаточно эффективные упражнения для похудения - упражнения лежа. Почти все они выполняются лежа на спине, на коврике. Эффективность их в том, что эти физические упражнения хорошо тренируют мышцы живота, спины и ног, что позволяет быстро сбросить вес и при этом подкачать формы, не допуская их обвисания и дряблости.
1. Ноги согнуты в коленях, руки под головой. Глубокий вдох, втяните живот, выдох — надуйте его. Повторите 6 раз.
2. Руки вытянуты вдоль туловища.
Читать далее»
Основные упражнения у стенки
Для упражнений этого комплекса необходима свободная от украшений и мебели стена. Если интерьер позволяет, то этот комплекс упражнений может стать вашим любимым, т.к он не слишком тяжелый в исполнении и не требует много места. Но сначала желательно выполнить упражнение для разминки. Когда разомнетесь можно начать выполнять упражнения у стенки.
1. Станьте лицом к стене. Ноги находятся на некотором расстоянии от нее, ладони вытянутых рук прижаты к стене. Сгибая и выпрямляя
Читать далее»
