Часто приняв какое-то судьбоносное решение, мы замираем на рубеже последнего шага в нерешительности. Сколько таких решений кануло в небытие? Сколько решений не было реализовано, сколько важных событий не случилось в нашей жизни.
Абсолютно неважно, что руководило нами: страх, сомнения, неуверенность или что-то другое, исход один - шаг не был сделан.
Давайте на примере похудения (все ж таки наш форум об этом) разберемся, что же делать? Как начать? Как не отступиться?
1. Начинайте прямо сейчас...
Читать далее»
Сегодня день прошел вроде норм, по калорийности я не добрала. Наела на 1248,98 ккл НОООО прям ЖИРНОЕ НО!!! БЖУ при этом 51,57/44,67/119,34
ПиСеЦ дело дерьмо. прям ваще. Недобор белка, перебор жиров.
Ну ниче, втянусь, В прошлом году таких проблем я не испытывала, хотя не, по началу так же было. И да, надо купить протеин!!! добирать белки. Кстати, а вы знали что больше 30 гр белка за раз просто не усваиваются? Поэтому надо все ровно раскидывать на день. Чтобы в пустую не улетало
Всем привет! И снова я здесь спустя 2 с лишним года за поисками мотивации и фиксированием своих результатах, а также за возможной поддержкой.
За период отсутствия я устроилась на работу в общеобразовательную школу с кадетским уклоном учителем музыки, работаю третий год. В принципе мне всё нравится, но иногда работа выматывает на столько, что ноги не слушаются и не хотят идти в сторону работы...
Читать далее»
Ты всё еще думаешь с чего начать?
Идёт время, а ты всё вынашиваешь в голове очередной план похудения: листаешь журналы, часами сидишь в интернете в поисках чудо-диет и чудо-таблеток, ищешь мотивацию и продолжаешь мечтать о красивом, подтянутом и здоровом теле лёжа на диване с сухариком во рту – ну а чё…
это ведь сухарик, а не пироженко или тортик….. ,
и думаешь - вот найду информацию и с понедельника начну...бегать или нет... сразу пойду в тренажерный зал ...
Читать далее»
Добрый день, всем!!!
Меня зовут Наталья. Мне 42 года. Проживаю с двумя детьми и мужем в Москве.
Решила к вам присоединиться и скинуть 20 кг. за год. Прежде все для Здоровья, а потом уже для красоты.
Что уже сделано мною:
- купила годовой абонемент на фитнес (предпочитаю танцы и йогу)
- купила книгу-тренинг.,
- дома стою в планке пока 30 сек, далее по 1-2 мин
- записала свои размеры
- рассчитала свой лишный вес
- сегодня записывала, то что сЪела за день;...
Читать далее»
Всем привет) сегодня первый день моей новой жизни! так распустилась=(. В конце концов нужно браться за себя. Решила поставить для себя цель: рождение здорового ребенка. А для этого нужно привести свой вес в порядок и разгрузить свои органы и ткани от лишнего внутреннего жира(которого очень много). Обещаю Вам, что буду идти до конца... Для меня очень важна поддержка. И девочки, кому не сложно, прошу,-поддержите
Как не есть сладкое?!это для меня проблема(
Сегодня я уже начала правильно питаться :...
Читать далее»
Доброе утро себе, нам всем!
Решила, что в этот раз мне не обойтись без коллективной поддержки + некий спортивный азарт тоже не помешает. (Они смогли, а я что - хуже?). Отступать некуда (кстати, тоже неплохая мотивация) - возраст 45, менопауза не за горами, ИМТ 35, начались первые проблемы с суставами, уже молчу про оскорбление эстетических чувств своих и окружающих)... В общем, собираюсь идти до конца.
Атака не порадовала.-2 кг для почти 30 кг, которые нужно потерять - это мало. Из плюсов - неделя
Читать далее»
Зачем я тут. В принципе силы воли для похудения у меня хватит. За год я сбросила с 82 до 67 кг, а это 15 кг.
Собственно, раньше полной я не была. Разнесло меня после родов, точнее еще ДО, а потом кормления, очень беспокойный ребенок, да и привычка лопать все, что не приколочено. Так и держался мой вес пока дочке 2 года не исполнилось.
Как я похудела? Никаких диет не использовала, на спорт, к сожалению пока тоже нет времени. Я просто запретила себе есть некоторые продукты и уменьшила порции...
Читать далее»
