Всем доброго времени суток! Вот и заканчивается мой рассказ про систему Екатерины.
Хотя мы ещё с вами вспомним о её правилах, но вы и я уже всё знаем. И сегодня у нас осталась последняя тема "Питание после похудения".
Екатерина пишет, что похудев, можно позволить себе более поздний ужин (но она не советует есть после 20,00). И, увеличивать временной промежуток тоде надо постепенно, по получасу в неделю...
Читать далее»
Всем доброго времени суток и с наступающим!!! Сегодня я хочу написать ответы Екатерины на некоторые вопросы. Вдруг у вас возникли такие же, а ответы уже есть
1вопрос был написан по поводу груди, теряет ли она свой размер при похудении.
Ответ - теряет, но если подобрать упражнения для мышц груди и правильный уход, то скорее всего её можно сохранить (p.s. - если честно, то я не уверена, что даже при уходе и упражнениях, на первых порах, грудь не потеряет хотя бы размер...)...
Читать далее»
Отжимания на боку - прорабатывает трицепс и косые мышцы живота.
Исходное положение - сидя на левом боку, согуть левую ногу, а правую оставить вытянутой. Сначало левой руко обпереться об пол, а потом на это место поставить правую руку, а левую положить на правое плечо.
Упражнение - отжиматься (сгибать и разгибать правый локоть)
Количество - 8 раз, перерыв и ещё 8 раз.
Махи с отягощением - пресс, косые мышцы живота...
Читать далее»
Раньше я так думала... Теперь счастье мне приносит каждый день-физ. упражнения под зажигательную музыку, а самое главное смех моего маленького солнышко Арсюшки. Смотрит на меня и смеется, над тем как мама прыгает и задирает ноги выши головы... СЧАСТЬЕ... ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!
Вот беда! Вес перестал снижаться! Физ. нагрузки исполняю ежедневно-регулярно: скандинавская ходьба-6км ежедневно, бодифлекс-45 мин. ежедневно,
Упражнения для преса-ежедневно. сахар исключён, соль ограничена. Чего не хватает для положительного результата. У кого ещё такая проблема? Поделитесь своим мнением со мной. Что ещё можно попробовать?
В моем фотоальбоме можно увидеть фото как я меняюсь с 2007 года по сегодняшние дни. Но я хочу рассказать как это было. Была нужда в деньгах. В нашем захолустье нет работы и я решила податься в Москву на заработки.
Вот устроилась на завод в Москве осенью 2007 года с весом 85 кг. На меня в смене смотрели косо, мол ничего не получится, нужна быстрота и поворотливость, а стакой фигурой что-то успеть мало вероятно. Я стала работать и с первых дней начала сбрасывать кг...
Читать далее»
