НУП

Фух, потихоньку возвращаюсь!!!
Может потом, чуть позже, я напишу, почему отсутствовала месяц. А может и нет.
Но не рассказать про вкусняху не могу)))
Низкоуглеводные вафли-оладьи. Если есть вафельница для венских(толстых) вафель, то это будут вафли, если ее нет - не беда. Будут оладьи.
Все невероятно просто!!!
Банка любой консервированной рыбы. Лучше, если она будет без добавления масла, но и в масле можно.
Куски рыбы давим вилкой, берем любой сыр, который можно натереть на терке... Читать далее»

Сначала поясню. Это не реклама, ни в коем случае. Это просто реальная помощь таким, кака я. тем, кто хочет стать стройной, но при этом не потерять здоровье, не мучаться голодом. а особенно тем, кто мечется между ПП и НУП. Попробуйте.
От себя могу сказать одно - это реально работает. Сегодня 20 день моего Минессотского и я реально худею. мне вкусно, сытно, проблем, которыми все пугают при переходе на НУП нет. Потому что программа составлена очень грамотно, без перкосов в сторону жиров... Читать далее»

Именно низкоуглеводное питание, оно же лоукарб, оно же НУП, оно же LCHF.
Да, не кето. Кето, на мой взгляд, сложнее просто потому, что 20 гр углеводов в день и пропорцию белка и жира нужно считать. Для большего эффекта и кайфа в кетозе.
Но на мой, сугубо не кето-коучинговый взгляд, начинать переход на кето нужно, все таки, с низкоуглеводного питания.
Последние два дня я сознательно повысила количество углеводов до 50-80 гр. Кетоз в данном случае для меня не принципиален... Читать далее»

Итак. Все авторы низкоуглеводных теорий питания говорят о том, что необходимо ограничить потребление углеводов, так как именно они - углеводы, вызывают повышение уровня сахара в крови и, как следствие, уровня инсулина. А инсулин - тот гормон, который отвечает за отложение жира в жировое депо. Кроме того, инсулин является антагонистом гормонов, отвечающих за расщепление жира.
Всё отлично, все именно так и есть. Почему идет речь только об углеводах... Читать далее»

Основные принципы этого подхода заключаются в том, что вы не ограничиваете себя в жирной и белковой пище (сало, масло, мясо, рыба, яйца, сыр), но в первые 2 недели такого питания значительно ограничиваете количество углеводов, вначале 0-6 г в сутки с постепенным увеличением к концу второй недели до 15-20 г... Читать далее»