растяжение связок

Девочки, недавно начала бегать. Мне очень нравится, НО я вчера растянула связки на обеих ногах. Попыталась сделать тугую повязку, но пробежать все равно не получилось что делать, подскажите кто-нибудь.
Если я буду отлеживаться 2 недели, пока связки пройдут, мне придется все заново начинать пробежки, а это отнюдь не легко, когда спортом очень давно не занимаешься и с лишними кг... блин, я так расстроилась, у меня только все получаться начало и вес тронулся вниз