Завтрак: овсяная каша с бананом, БАДы и чай
Обед: крабовый салат, кусочек хлеба
Перекус: свежевыжатый сок
Ужин: манная каша
Да-да у кого только утро
Мюсли с ягодками самое то!
.
.
Моё меню сегодня:
Мюсли+ молоко
Фудконтрол 1 стик
Плов. Да-да)
Фудконтрол 1 стик
Творог+ фрутоняня
Апельсин/яблоко/банан
Водаааа
Чай
Кофе
.
.
Какой завтрак был у вас?
ВЕС-60,00(-300)
ЗАВТРАК
4 ст.л плова
горошек зеленый
кусочек кекса
сырок"зебра"
кофе с молоком
(350)
ОБЕД
греча с филе грудки системная
икра кабачковая системная
зеленый чай
(350)
УЖИН
рис пропареный
салат(помидор, огурец без масла)
(350)
Моя диета: система Миримановой
ВСЕМ ПРИЯТНОГО ДНЯ И ОТВЕСИКОВ!
всем приветики!
настроения что-то у меня совсем нема.. всю ночь крутилась, не выспалась.. так тяжело уже поворачиваться с бока на бок.. да еще и под утро появились какие-то непонятные ощущения внизу живота..я уже подумала "наконец"!! а не тут то было.. все прошло не успев начаться...
и малышка пинается вовсю, наверное тоже уже хочет нас увидеть
вчера у меня был разгрузочный день - творог (творожный пудинг) + овощи/фрукты
в промежутках пила воду и почечный чай..
Читать далее»
У меня сегодня третий день. Утром был творог (в этот раз смешала 9%+1%) и грейпфрут. А днем съела 2 помидора, 100 грамм феты и 2 зерновых гречневых хлебца, на ужин (в 15.30 уж больно голодно было) мясо для бульона, а вечером ряженка (хоть и не по диете, но жить без нее не могу. А сегодня она в магазине стояла, меня привлекала баночкой подмигивала). Итог дня 1103 калории.
За вчера отвеса не было, но и привес всего +100 грамм.
За вчера еда была такая: завтрак: 2 яйца, 1 апельсин.
Читать далее»
всем приветик!
после вчерашнего дня небольшой отвесик -200гр что уже радует))
на сегодня:
З - овсянка+банан+молоко
П - йогурт, персик
О - гречка, кур.филе запеч.с помидоркой
П - дыня
У - творог+зап.яблоки+клетчатка, ряженка
пока планирую, а там уже как получится
всем удачного дня!!!
Всем приветики!! Меня зовут Надежда, мне 28лет, вес 59,5, рост 162.
Давно присматриваюсь к системе и даже пыталась следовать ей, но не всегда получается...
Сегодня снова читала записи девочек, посмотрела результаты и решила надо всерьез взять себя в руки.. единственное с чем пока не могу справиться это перекусы.. ах да, забыла написать я с пузожителем (20 неделька)
Буду рада поддержке и пинкам
моя менюшка на сегодня:
З - закваска+клетчатка, сникерс
П - зел.чай, форнетти - 1шт...
Читать далее»
Я выбираю трудные цели, на их пути меньше конкурентов
Вчера муж после работы наконец-то заехал в оконную компанию и выбрал, что нам надо. Вызвал замерщика Но зато ничего уже не приготовил на сегодня. Себе на обед купил пельмени Но я то такое не ем
Поэтому пришлось позаботиться о себе самой Еще на работе запланировала, что вечером сварю свеклу. Во-первых, захотелось, во-вторых, решатся проблемы, ну вы понимаете какие
Значит поставила вариться свеклу, на другую комфорку - гречку...
Читать далее»
Доброго вечера всем!
Вчерашний разгруз на гречке и кефире прошёл просто отменно. Я выдержала этот день с достоинством! Ничего лишнего в рот не засунула, пила много воды. Была головная боль, но в общем состояние отличное. Вечером были гости, если, пили, а я ни-ни. И даже не хотелось. Чтобы вечером отвлечься от еды, затеяла пятничную уборку, убрала спальню, зал и вымыла ванную комнату. О еде и не вспоминала. Муж совращал на ночь мороженным - ан нет, даже желани не было укусить...
Читать далее»
Проснулась сегодня, прыгнула на весы и меня порадовал отвесик в 200гр)
Вчера съездили за продуктами, а то мужчины то мои питаются как хотят, а для меня ничего в холодильнике не оказалось)купила молочку, фрукты, овощи, теперь радая как слон)
Меню на сегодня:
З - творог со сметаной, 2 печеньки Юбилейное Утреннее, чай зеленый
О - салатик из огурцов, помидоров, салата, феты и чуточку масла
У - запеченный минтай с овощами, стакан кефира...
Читать далее»
