привычки питания

Томаты
Один из самых ценных компонентов томатов — ликопин. Это растительный пигмент, который окрашивает фрукты, овощи, цветы и даже осенние листья в красно-оранжевый цвет. Этот антиоксидант предупреждает риск развития
сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Количество ликопина увеличивается во время термообработки томатов: при отваривании, жарке и запекании. «Максимальная концентрация фитонутриента, ликопина, содержится в томате при температуре 90°C... Читать далее»

Прочитал интересную статью, делюсь.
Американские специалисты проводили опыты на крысах: одна группа получала высококалорийную еду с большим содержанием жиров (то, чем вы травитесь в заведениях «быстрого питания»), другая (контрольная) сидела на обычной крысиной диете, потребляя в 2 раза меньше калорий, чем жиреющие собратья. Первая группа быстро подсела на творожный пудинг, невзирая даже на электрошок, – верный признак неконтролируемого поведения... Читать далее»

Случайно узнал о книге Берг К. «Желаемого веса можно достичь: Пер. с нем. - М.: СП " Интерэксперт", 1993. - 103 с. - (Практикум делового человека).
Учитывая, что издание 1993 года, купить ее невозможно. Взял в библиотеке. Почитать стоит. Можно использовать в практике обретения стройности.
Привожу один фрагмент из книги. Кроме этого в книге вся программа по снижению веса, много практических рекомендаций направленных на риобретение здоровых пищевых привычек на уровне подсознания... Читать далее»

Что мы имеем на сегодняшний день?
Особу, которая бросила делать тибетские "пять жемчужин" ( хотя занималась этим три года( а еще говорят, что навыки и привычки формируются в течение 21 дня; у меня, видимо, привычки не образуются вообще!), бросила цигун, которым занималась два года, и, наконец, обнаружила, что имеющийся на сегодня вес окарикатурил ее фигуру: стройненькие ножки, слишком стройненькие... Читать далее»