1 уровень пищевой пирамиды - цельнозерновые продукты и судя по картинке их должно быть достаточное количество каждый день. Это каши – гречневая, овсяная, рис неочищенный, макароны из пшеничной муки твёрдых сортов, хлеб зерновой. Это углеводные продукты. Польза углеводов в обеспечении организма энергией. Без них не только не будет ни сил, но и, как оказывается, здоровья.
Внимание! Сюда не входят булки, дрожжевой хлеб, торты, пирожное.:Sad:
Вопрос : «Сколько?» вполне логичный...
Читать далее»
Пищевая пирамида
Легче всего изобразить структуру здорового питания при помощи известного символа здоровья и благополучия - пирамиды. Чем ближе продукт к ее основанию, тем большее его количество должно входить в ваш рацион, В основании пищевой пирамиды лежит вода - человеку нужно выпивать в день не меньше 1,5 литров чистой негазированной воды без добавок. Следующий "этаж" - крупы, хлеб и макароны, предпочтительно из цельнозерновой муки, 4-6 порций в день (1 порция = примерно 50 г)...
Читать далее»
жизнь продолжается!
10 часов назад