Сегодня день послаблений.)))) Причем из сладкого был только пирожок с вишней, а вот из соленого...целая пачка крекеров Tuk вот отчего я получила космическое наслаждение . Довольная я!! Еще и с Валери Турпин отлично позанималась( десятиминутка утром,bodyskulpt-вечером)!!! Ну и по традиции мое горючее :
Завтрак :Пирожок с вишней, яблоко, пол банана, кофе с молоком б/с.
Ланч: 3 хлебца, яблоко...
Читать далее»
Итак, день прошел на отлично!! Не было ни зажоров, ни чего то в этом роде))Правда для увеличения калорий пришлось съесть жареных котлеток(в таблице неправильный их калораж, но что нашла в интернете )) А вот и мое топливо:
Калорий ну очень мало!!! Намного меньше чем для экстренного похудения...ума не приложу как их прибавлять в белковые дни!! Вот даже жареное пришлось добавить Когда буду составлять питание на завтра, обязательно продумаю этот вопрос. А сейчас на элипс)))
Последние три дня жутко ленилась...да и со здоровьем фигня началась! То поясницу ломит(думаю на овуляцию), то голова болит..то зад от кровати не отлепить. И вот сегодня этому пришел конец!!! наконец то позанималась с Валери Турпин(1 десятиминутка), а потом и с Лесли Сансон похожу. Многое делать еще не могу(после перелома руки)...ни отжиманий, ни упоров на руки и тд. Но я не отчаиваюсь!! Буду дальше греть запастье и делать упражнения для руки. Удачи мне!!
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
8 часов назад