С сентября прошлого года я научилась:
1.есть 5 раз в день небольшими порциями.
2. разделять сладкие приемы пищи от основных блюд.
3. Прислушиваться к потребностям желудка, чтобы не переедать лишнего.
4. Есть творог без ничего (и мне это даже нравится, хотя раньше даже 1 ложку не могла съесть - противный, как сметана. сметану до сих пор не ем просто так)
5. Правильно питаться - соблюдать баланс белков-углеводов (раньше был сильный перекос в сторону углеводов и жиров)
6. Считать калории и
Читать далее»
Я многого добилась за последние несколько месяцев.
Не могу сказать, что мой вес сильно уменьшился. Скорее изменения произошли внутри. Я осознала свою привлекательность, свою уникальность. Наверное, я стала больше любить себя. Почти каждый день слышу комплименты - как от мужчин, так и от женщин, от знакомых и случайных прохожих. Это безумно приятно!
С другой стороны - зная, что я и так очень даже ничего , что 2-3 раза в неделю хожу в фитнес, правильное питание как-то отходит на второй план..
Читать далее»
Сегодня тром, на пятый день диеты, я решила взвесится.
До этого все время как-то не до того было. С работы приходишь и просто с ног валишься. Хватаешь чего-нибудь на перекусить и отдыха-а-а-ать. Диету конечно не нарушала - я девушка дисциплинированная. Белка не переедала, к потреблению углеводов не причастна. И вот результат!
Я сама не поверила! 87.9 кг
Читать далее»
Вчера мой Бро, прислал мне фото, на котором 5 банок с мороженкой. Ну не гад? В до этого я ему сказала, что сижу на диете. И ржёт еще. Но ничего, сила воли))
Итак, 7 ноября вечером я взвесилась. На весах было 63 кг. Я решила сесть на трехдневную диету трех продуктов: овсянка, яблоки, обезжиренный йогурт. С 8 по 10 ноября я держала диету. Вот, что я ела:
Завтрак: 3 ст ложки овсянки заливала водой и варила. 2 средних яблока нарезала дольками и посыпала корицей, 150 гр. йогурта
Читать далее»
Сначала вид сзади, он еще совсем не нравится
А вот спереди уже мне почти нравится
Особенно, когда сравниваю с первыми фото у меня в альбомах, правда ведь заметно?
Вообще за эту неделю вес просто куда-то улетает, хотя я честно ем, и даже местами тортики и прочие вредности. Наверное, дело в нервах, очень непростая неделя.
Ура!!! сегодня можно так сказать уже неделя после последнего взвешивания!! и чуть больше недели как я взялась за себя!!! и у меня прогресс!! -2 килограмма!!! я очень рада. это меня очень подстегивает идти дальше к цели
Слишком давно не писала в этот блог, все привыкла в контакте отмечаться ежедневно, а здесь раздел "дневник" упускаю из вида.
Случилось за это время многое. В июне я занималась собой, в июле забила на все на свете и набрала уйму лишних килограммов, побив рекорд по толстости и дойдя до 67,8 кг. Жуть же! В конце августа сработал рычажок, мол надо что-то делать. И снова вернулась к системе "Минус 60"...
Читать далее»
Начинать нужно всегда и верить только в лучшее.
Да я свободно могла за то время, что отсутствовала похудеть еще на 5-10 кг, но я почему-то этого не сделала.
Лень? Возможно.
Устала бесконечно следить за ходом своих весов, хочу раз и навсегда зафиксировать цифру 6 на них.
А именно у меня цель продолжается - 69 кг( это начало)
Я буду танцевать при виде цифры 6, и я обязательно это сделаю.
Вес на сегодня 73.1 - не гуд, но что-то есть.
Завтра надеюсь уйти от цифры 73(уже не радует)...
Читать далее»
Вес - 216 паундов (98 кг)
Результат радует
Ээ.. не знаю, сколько времени прошло после первого поста и моих 100 кг. Жалко. Надо было отметить что ли + фотка для "до и после".
Так вот, сегодня я встала на весы и.. тада-да-дам 90 кг!1
Я понимаю, что это очень много, но я безумно рада.
Самое главное, что я почти ничего не делаю: чуть спорта, сократила порции, и считаю калории. (в рамках АВС). И мне легко и я сыта.
Я рада-рада
