на ночь

Доказано, что для того чтобы не набирать лишний вес, основу вашего ПП ужина должны составлять белки. Именно поэтому, сегодня я подготовила рецепт очень вкусного и низкокалорийного омлетика с куриной грудкой (всего около 170 ккал на порцию). Такой омлет очень сытный, поэтому желание поесть на ночь у Вас уж точно не появится.
Ингредиенты:
Два яичных белка (можно и с желтками, но так будет жирнее)
Куриная грудка (уже приготовленная - запеченая, вареная и т.д.)- 60 г
Сыр нежирный - 2-3 ломтика... Читать далее»

Уже вторую неделю ем сладкое и никак не могу остановиться. Покупаю кг торта и съедаю на ночь, или по 10 шт мороженого запросто. Прям хочется, возмжно на психологическом уровне из-за нервного состояния. Как с этим состоянием справиться?! Самое интересное что вес не двигается. После трех булочек наночь, встаю утром и на 200гр меньше вешу. Вот такие у меня дела нынче.

Было:
Завтрак: каша овсяная молочная, кофе с кучей всяких вредностей-сладостей
Перекус: всякие гадости-сладости
Обед: б/пшка, суп или например сегодня запеченная в мультиварке картошка с 4!!! копченными куриными крылышками, хлеб (такое правда редко обычно салат, гарнир, мясо-рыба, консервированные овощи). Но обычно порция будь здоров.
Перекус: что-нибудь таскаю из холодильника
Ужин: творог, мясо, салат, гарнир
На ночь: чай зеленый или молочный улун с лимоном или без него... Читать далее»

По меркам нашего сообщества, я уже почти худая. По меркам общества в целом я нормальная.
Ни худая, и не толстая, такая как все.
Такой я стала в мае, добившись 62,5 кг при росте 173 см. Гордости не было предела! И, пройдя свой путь в минус 13 кг, была уверена, что НИКОГДА-НИКОГДА не буду жрать больше, ведь "нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной".
Выходила с диеты тоже по всем правилам: 1300 ккал в день на протяжении 2 недель, потом 1400, 1500 и т.д.
И вот тут начались проблемы. Читать далее»

вечернее отладить. До 19 часов. Днем более- менее правильно все получается, а вот вечером( на ночь- после 22-23)- нарушения: что-то да кусну... А только что в рот попало.. мама дорогая... держите меня- нахватаюсь немало запретного. А уже и ежу понятно в диком лесу: осторожно с питанием вечером.