чередование

Результат поиска: найдено 206 материалов.

	немного позитива... или 8кг долой!!!	15 октября 2012 года
	Мария1981

По причине большого веса не могла забеременеть 116кг - это много - так мне сказали почти все врачи в один голос...
И вот в 2010 я начала похудение: в марте ездила на очищение организма по схеме доктора Клюсса, потом ежедневно, не вылезая из спортзала, 40 минут пешком в быстром темпе, потом час силовых упражнений, оплачивала тренера, который корректировал программу три раза, делала массаж два раза в неделю с апреля по август ( 5 месяцев!!!)... в августе свадьба у меня была, потом беременность... Читать далее»

+13 | Комментарии (5)

	надо пить!!!	26 сентября 2012 года
	Мария1981

у меня КРУИЗ, ещё пока пятый день его начался. Но вчера и позавчера были чисто белковые. Позавчера я мало пила - просто некогда, потом забыла, потом уже на ночь не стала напиваться... и отек на лице стал очевиден и от резинки носок следы!!! Парадокс, вчера пила - точно литра полтора только воды выпила - по будильнику пила - каждые 2 часа, плюс чай и т.п., так сегодня ОТВЕС (1,5кг)!!! и ОТЁКОВ НЕТ на лице!!!
Единственный минус - много в туалет бегала - ночью раза три... Читать далее»

+18 | Комментарии (12)

	Чередование - 2/2 - первый белковый день	24 сентября 2012 года
	Мария1981

признаюсь, я переживала за БО дни - думала наберу... вышло, что не набралось, сегодня прожила белковый день и как радостно!!! с воодушевлением))) я очень хочу приобрести приличный вид - и вроде пойдёт процесс... сегодня наготовила всего-белкового без нарушений - на чередовании проще готовить - допы использовать.
1) на завтрак - омлет, творог, кофе
2) на обед - куриный бульон и грудка... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	День 16-й по диете доктора Дюкана... ЧБ (чистобелковый)	20 августа 2012 года
	Лася

Вес 67 кг!!! Рада - словами не описать!
Меню чистобелкового дня:
завтрак: оладышки из творога+вареное яйцо с овсяными отрубями и зеленью, кофе с молоком
обед: паровые тефтели: говядина+творог+ яйцо+отруби+ зелень
ужин: лещ, фаршированный отварным яйцом и зеленым луков (запеченый под йогуртом)
Напитки: кефир, кофе, зеленый чай
Удачного дня всем и хорошего настроения!

2 фотографии

+18 | Комментарии (38)

	2 день чередованя топчемся на месте	11 августа 2012 года
	Настенка977

Вчера, после привеса на 500г на первом БО дне, просидела на одних белках. Сегодня взвесилась 60.8 минус 200г. Ожидала я конечно большего. Вот теперь думаю что сегодня тоже посижу на белках.а завтра на БО. Если честно я уже боюсь к овощам прикасаться.вдруг опять поправлюсь И что то начинаю потихоньку опускать руки, этого я боюсь больше всего Вот зашла на сайт, почитала, промативирывалась маленько и вроде сила духа немного поднялась! Как все таки хорошо что он есть!

+3 | Комментарии (9)

	4 день БО	10 августа 2012 года
	Sybyl

БО+КД=ничего хорошего вес гуляет туда-сюда, как на качелях... А КД конца и края не видно, хотя сегодня уже шестой день не могу понять из-за чего:первые КД после родов или диета так повлияла??

0 | Комментарии (0)

	первый день чередования БО и привес 500г	10 августа 2012 года
	Настенка977

Ну вот прошел первый белково-овощной день и я в расстройстве! Набрала 500г. Вчера была 60.5, а сегодня 61 Вообще когда я дохожу до веса 60.5 и казалось бы цифра 5 уже на горизонте, вес или останавливается или увеличиваться и я срываюсь в конце концов! Что это за наваждение такое Но я грешу еще на воду, я вчера ночью чаю попила с соленой горбушей, Дюкан ведь не запрещает Ем а сама думаю что завтра будет привес, и точно вот он Господи дай мне сил не сорваться.прошуууууу... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Чередование/круиз	9 августа 2012 года
	Sybyl

Подошел к концу мой третий день БО...а КД, которые начались еще на Атаке не закончились
Попробую, точнее буду стараться сделать 5/5. Посмотрим что из этого получится, точнее весы покажут.
Озадачена вопросом:а что кушать с октября и по...апрель? Кабачков, помидоров, огурцов и баклажанов не будет

0 | Комментарии (4)

	То, что доктор прописал	3 августа 2012 года
	LadyLemur

Введение в рацион овощей значительно снижает похудательный эффект чистого белка и придает второму этапу прерывистую структуру в плане организации питания и достижения результатов.
Действительно, во время белковых дней вес будет уменьшаться, так как организм не может противостоять силе чистых белков, а в белково-овощные дни тело будет стремиться восстановить контроль над ситуацией, и вы заметите его сопротивление, выражаемое в замедлении процесса потери веса... Читать далее»

+3 | Комментарии (10)

	стройность атакует, дни 3 и 4, выходные.	29 июля 2012 года
	mulkan

как тяжело стройнеть в выходные, вы наверное знаете.. особенно если выходные проводятся на даче в компании обалденно готовящих мамы и свекрови (:
от пирожков с картошкой, конфет, плюшек и супа с излюбленной домашней лапшой я удержалась, а вот от купленной в субботу клубники нет. Было принято мной решение атаку сократить до 2-х дней и перейти к круизу. если бы этого решения я не приняла, то налопалась бы клубники, решила, что диета насмарку, и бросила... Читать далее»

0 | Комментарии (0)