Всем привет! Набрала за зиму немного лишнего. Решила посмотреть, сколько ем. Железное правило: как только начинаешь взвешивать еду, начинаешь ее уменьшать!) Ну и ладно! Лишь бы был результат.
Мой сегодняшний рацион:
На завтрак была запеканка из творога и белков. Рецепт такой запеканки я давала в предыдущем посте. https://www.diets.ru/post/2008836/
На обед был овощной салат, заправленный греческим йогуртом и куриный холодец. Ну как - "холодец"... Скорее - курица в желе...
Читать далее»
Мы спокойно не живём! Видимо, это мой девиз
Вот так я сегодня наработала.
Если учесть, что обычно и 10т шагов с трудом набираю, это просто трэш!
Как так вышло? Расскажу.
В пятницу позвонила мне из фитнес-клуба тренер, назначить пробную бесплатную тренировку. Из беседы выяснилось, что со временем мы никак не совпадаем. Она пообещала передать мои контакты другому тренеру и отключилась. Ну, другому, так другому...
Читать далее»
Всем привет! Решила писать отчет за неделю по усовершенствованию своего тела для себя любимой
У меня маленькая радость: теперь мы с мужем ходим по субботам в бассейн Это кайф невероятный, но нагрузка на мышцы ощутилась на следующий день, чему я была очень удивлена Подумаешь, плавание в бассейне, думала я))
В целом за неделю активности мало, я плохая девочка, но буду исправляться:
Всем замечательной недели и легкого понедельника!
Всем трям
Добрый день.
калькулятор определил мой основной обмен размером в 1500 ккал.
вопрос, сколько надо есть для похудения и поддержания обменки.
Активность выше среднего три дня/три ночи/, потом средняя （по разному）на выходных.
силовых пока нет. Прохожу лечение у невролога.
Из активности в основном ходьба и игры с малым весом（от 3кг до 12）.
16.11.2016
10 километров за 1,5 часа преодолела 90-летняя Владлена Кокина из Желтых Вод и установила рекорд Украины.
Это самая взрослая профессиональная легкоатлетка Украины, она в очередной раз удивила земляков и участников забега.
Об этом сообщили в управлении молодежи и спорта Днепропетровской ОГА.
К десяткам беговых рекордов Владлены Кокиной на днях прибавился еще один.
90-летняя женщина преодолела 10 километров за 1,5 часа...
Читать далее»
Итак, настало время "Ч". Как трактует словарь - это время начала операции, условное обозначение начала действия войск (в речи военных). А почему и нет? Ведь это настоящая борьба - за красоту, за стройность, за здоровье! Вперед, в атаку!
День начинается с пробежки по стадиону, мне очень повезло - он рядом с моим домом! Пробежку рекомендую совершать до завтрака - легко, свободно, ничего не мешает и в животе не "прыгает" Я не усердствую с количеством кругов, поскольку бегом занялась совсем недавно,
Читать далее»
Главный способ похуденья
С детства мне знаком:
Коль нет мочи иль хотенья –
Все равно пешком,
Нарезая километры, —
Взгляд по сторонам,
И лицо подставить ветру
Только в радость нам.
Надо Азию с Европой
Вдоль и поперек
Рассмотреть в калейдоскопа
Радужный глазок!
Если очень ты устанешь,
Можно отдохнуть:
Полежишь немного, встанешь
И продолжишь путь.
Топай влево, топай вправо -
Во где красота!
А не хочешь топать - сплавай
В новые места...
Даже если
Читать далее»
Девчонки, давайте больше общаться, писать о своих успехах(даже самых маленьких), самочувствии, питании, эмоциях!!! Я теперь постоянно на этот сайт рвусь, даже Одноклассники забросила А сюда захожу и...так мало записей в группе Предлагаю не только активно худеть, но и активно общаться!!!
Доброго времени суток, девочки))). Зовут меня Ирина. Я у вас новенькая. Вот прочитала в правилах, что из группы могут отчислить за неактивность. Собственно вопрос: What is активность? Написание мини-статей, комментирование других записей или что? Как часто нужно писать, чтобы меня не выгнали? Просто хочется сначала почитать, оглядеться, а в силу большой занятости на работе времени на инет очень мало...
Читать далее»
5 эффективных способов сделать вашу жизнь проще
Оцените объективно вашу жизнь, приоритеты. Подумайте, что действительно важно для вашей работы, семьи и жизни в целом, а все лишнее просто-напросто отбросьте в сторону.
1. Больше свободного времени.
Если 24-часовая ежедневная активность – это про вас, то стоит по-умерить свой пыл. Многие из нас начинают «жить» едва открыв утром глаза...
Читать далее»
90-летняя жительница Днепропетровской области установила рекорд Украины по бегу
