Итак, сегодня я очень горжусь собой)Настя, если ты это читаешь, ты молодец! Люблю тебя)
Есть конечно небольшой минус..был небольшой срыв, и называется он пирог с морковью и ватрушка)Мама притащила..ох..отказаться было ну очень непросто)короче, я поддалась искушению)
Ругаю ли себя? Нет)А зачем? Съела и съела)
А теперь о приятном)
1-Много ходила пешком)пришла с учебы пешком, погуляла хорошенько с собакой)...
Читать далее»
Девочки поделитесь опытом, я щас занимаюсь 30 дневкой с Джилиан, 6 день второго уровня, результат вес 68-65, ОТ 78-74, ОБ 98-96. Очень хочу на весах увидеть заветную цифру 5, но вес встал, 3 кг я сбросила за первые 5 занятий 1 уровня, и ВСЕ вес стоит и никак не хочет идти вниз, хотя я питаюсь правильно около 1000-1100 кл в день. У кого как было? Когда вес начал падать?
Что могу сказать: чем дольше я занимаюсь, тем медленее идет процесс, но терпение и труд... За три последних мес. с нашей встречи ушло всего 2 кг, но, как я говорила ранее, тем кто выполняет физ. нагрузки, на вес внимание акцентировать не нужно, а нужно обращать внимание на сантиметры или размер одежды (у меня сейчас 44-42). А еще я обратила внимание на свое самочуствие: перестала болеть спина, пропали головные боли (они у меня оч. часто), а про настоение я вообще молчу.
Очень боялась праздников!
Читать далее»
Участники Внимание! Как обещала, еще в начале сентября, выставлю результаты занятий с ДМ на пресс. Фото всего процесса изменений в альбоме "Все! Хватит жрать!"
Ну что, процесс идет. Сегодня после занятий С Джилиан встала на весы и 69 кг (09.06.2013 было 75 кг). Мало, но мышцы весят больше чем жирок. Вернула р. 44-46 с 48-50. Сейчас занимаюсь по программе "Пресс за 6 недель", причем питание обычное. Единственно, я стараюсь не кушать псле 18.00, но не всегда получатся. Первое 2 фото-09.06.2013, последние 2 - 02.09.2013.
жизнь продолжается!
11 часов назад