Всем привет!
Начну с тематики сайта.
ПРО ВЕС
На удивление я снова в минусе, хотя были празднично-майские нарушения. Нарушалась скорее калорийность, но сохранялись принципы ПП На природе сложно не кушать и поэтому я жевала огурчики, редиску, яблоки ну это в добавление к куриной грудке гриль, конечно
Прошлый вторник 65,1 - сегодня 64,2. Ушло 900 гр ИМТ сегодня ровно 22
ФИЗНАГРУЗКА
продолжаю слимдаун 2...
Читать далее»
Всем горяченький приветик
я опять с очередным плановым отчётом
На неделе столкнулась с проблемой болей в коленных суставах поэтому после завершительного занятия по слимдауну1 в прошлый вторник я до конца недели дала передышку коленям, освободив их от нагрузок...
Читать далее»
Итак, с опозданием на день я начал вторую программу Слимдаун. В первый день шреды 3+1. Честно говоря, было как-то Ощущение полного дерева со стороны любимого тела. Я - Буратино! Не хватило разминки перед занятиями, надо включать что-то разогревающее. Ко второй части шредов я ожила и почувствовала себя человеком! Но она (вторая половина) закончилась быстро.
Вывод: есть нужно как минимум за 1-1,5часа до занятий (иначе, во время упражнений на пресс еда рвется наружу )
Подвожу итоги этого месяца.
Вес 61,2-59,5 (-1,7, вчера на весах видела 59,1 налопалась горбуши соленой так что застой )
ОГ 90 без изменений ОпГ 75 без изменений
ОТ 67-65 (-2 см) ОЖ 83 без изменений
ОБ 91->90(-1 см)
ОН 46->45 (-1 см) ОР 25 (без изменений)
Итого -4 см за этот месяц не густо как то.
Зато по весу почти 2 кг жирка ушло.
Девчата, заметны ли мои старанья?
жизнь продолжается!
11 часов назад