советы диетолога

Результат поиска: найдено 13 материалов.

Дневники (13)

	10 ошибок во время диеты	1 февраля 2020 года
	nikooolechka

Мы полностью игнорируем сахар и жиры, на завтрак едим что-то эфемерное, забиваем холодильник «бескалорийными» продуктами… Стремимся сделать все, чтобы сбросить вес в кратчайшие сроки – непременно к праздникам, а потом удивляемся, что после каникул килограммы вернулись на бока. Французский журнал «Фигаро» предлагает не насиловать свой организм и подойти к делу без фанатизма, с чувством, с толком, с расстановкой.
И вот почему... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Почему не стоит взвешиваться каждый день	15 августа 2016 года
	irensa

Всем привет!
Мне круто повезло познакомиться с очень хорошим диетологом, который мне все по-полочкам расставляет и объясняет, может она говорит не новые вещи и все это знают, но она это доносит до меня так, что мне становится все понятно и я думаю, почему я раньше в это не вникала.
Все нотировала, делюсь с вами.
В этот раз тема разговора у нас была про взвешивание и про факторы, которые влияют на вес.
С ее слов, проводить взвешивание нужно 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ, НЕ ЧАЩЕ... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

	Как снизить аппетит: полезные советы	7 февраля 2015 года
	larena1971

Используйте продукты, помогающие контролировать аппетит, а не провоцировать его появление (это может привести к перееданию. – Прим. Woman’s Day). Это полноценные белки (мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, грибы), сложные углеводы с клетчаткой (цельнозерновые каши, бобовые, овощи, фрукты), полезные жиры (растительные нерафинированные масла, кроме пальмового и кокосового, жирная морская рыба, авокадо, нежареные орехи).
Продукты должны быть натуральными, сделанными природой, а не человеком... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Советы диетолога: как меньше есть	7 февраля 2015 года
	larena1971

Многие часто путают такие понятия, как «голод» и «аппетит». Но, научившись отличать одно от другого, можно добиться стройной фигуры. Психотерапевт Михаил Гаврилов, автор собственной методики снижения веса, рассказал, как меньше есть. Некоторые полные люди утверждают, что не хотят есть и совершенно не чувствуют голода. Другие признаются, что они очень часто едят все, что попадается им на глаза, потому что постоянно хотят есть... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Добрые советы	7 сентября 2014 года
	Vera_2001

Статья из журнала Добрые советы №10 октябрь 2010г.

1 фотография

+4 | Комментарии (3)

	Как перестать заедать стресс (редкий копипаст)	19 февраля 2013 года
	olik-levik

Как перестать заедать стресс (редкий копипаст)

Вот, попалось нечто интересно-полезное, поэтому для всех сестер по несчастью, заедающих свои неприятности, копипейщу матерьялец.
Это статья Елены Шубиной "Советы диетолога: как перестать заедать стресс" (lady.mail.ru/article/475449-sovety-dietologa-kak-perestat-zaedat-stress/).
Как решить проблему?
Признать эмоцию
Для начала признайтесь себе, что вы испытываете негативную эмоцию. Это позволит отделить физический голод от эмоционального... Читать далее»

+23 | Комментарии (21)

	ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ВЕС	11 ноября 2012 года
	vishenka_les

Почему не уходит вес? (статья найдена на просторах интернета)
Каждый худеющий сталкивался с "эффектом плато". Именно так называется внезапное прекращение снижения веса, когда, несмотря на все усилия, он будто "застывает". Причина тому – замедление обмена веществ.
Иногда "остановка" случается на первой неделе похудения. Обычно – спустя несколько недель или месяцев... Читать далее»

+18 | Комментарии (8)

	Как правильно есть фрукты	12 мая 2012 года
	stromirina

Оказывается, древние предки человека, как выяснили учёные, питались преимущественно фруктами. Поэтому наш организм изначально приспособлен к употреблению фруктов. Однако, мало кто знает как их правильно употреблять, чтобы получить максимум пользы.
В основном, мы привыкли есть фрукты на десерт и пить фруктовые соки после еды, не догадываясь, что тем самым наносим себе вред.
Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Худеете? Держитесь подальше от хододильника в 15:20	14 декабря 2011 года
	Olgadog

Исследователи выяснили, в какое время суток желание «слезть» с диеты достигает своего максимума.
Самое опасное время для худеющих в офисе - это вторая половина дня, особенно промежуток от 15 до 15-30
Вопреки распространенному мнению опасаться стоит не столько ночных набегов на холодильник, сколько коварного послеобеденного времени. Стресс и скука — вот причины, по которым мы забываем о благих намерениях и начинаем испытывать желание съесть что-нибудь вкусное, не отходя от рабочего места... Читать далее»

+17 | Комментарии (6)

	Почему от стресса полнеют	9 апреля 2011 года
	Olgadog

Для большинства людей с избыточным весом чередование эпизодов повышения и снижения веса всегда четко зависело от степени нервно-психического напряжения. Переедание, например, в ситуациях стресса становилось не проявлением чувства голода, а средством успокоения, отвлечения, как своеобразной неадекватной формой психологического защитного механизма.
Стресс - неспецифическая (эмоциональная) реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)