Сегодня в ленте вк попалась эта красотка )
Я в полном восторге. На выходе хочу получить похожий результат.
Сейчас работа на силу, зима/весна - соревнования по лифтингу, а в дальнейших планах поднажать на билдинг. Сила хорошо, но эстетики тоже хочется ) Будем развиваться разнопланово )
Начала опять-таки худеть, за свое отсутствие на этом сайте я успела родить вторую дочь. Ей сейчас 9 месяцев, и она практически не ест прикорм. Молока хватает, на вкус не изменилось. Хожу в качалку, Ура!! В ней нет мужиков, только для женщин. Так что там всегда пусто, я туда хожу со старшей дочерью. Мы берем с собой игрушки и еду, вообщем ей не скучно, ей нравится играть с резиновыми гантелями по 0,5 кг к большим не подходит, еще катает фитбол по залу ...
Читать далее»
Да -да долго не сидела на форуме, поэтому ни кто не заметил отсутствия. мужу не удалось похудеть даже наоборот( но вот появилась отдышка, храпит и начинает говорить о диетах, при этом делая себе бутер (которого мне хватило на пару дней) я набрала за год пару кг как и хотела но чувствую что мне пора на тренажеры, а так как ходить в качалку не могу хочу купить. вот и вопрос что покупать? беговую дорожку однозначно, а еще что?
Читать далее»
Много полезной информации, многое я взяла себе за правило!
Содержание
1 Лучшие упражнения для набора мышечной массы
1.1 Лучшее для бицепса
1.2 Лучшее для грудных мышц
1.3 Лучшее для дельт
1.4 Лучшее для трицепса
1.5 Лучшее для квадрицепсов
1.6 Лучшее для бицепсов бедер и ягодиц
1.7 Лучшее для икр
1.8 Лучшее для роста общей массы
1.9 Лучшее для сжигания жира
1.10 Лучшее для расширения спины
1.11 Лучший принцип Уайдера
1.12 Лучшее для роста силы
Читать далее»
Всем привет!
А в качалке все равны) Так хочется мне свой пост начать. Ибо, пересматривая это небольшое видео, я поражаюсь выражению своего лица! А где же гламурная улыбка, и легкость бытия, спрашиваю я? Я так обычно на фотографиях получаюсь. Надменное лицо и слегка открытый рот. А тут, батюшки)))
Ну что, нельзя было поулыбаться на это несколькосекундное видео?))) А нельзя. Чуть не сдохла я тогда. Но смогла. Почти 10 месяцев шла к этому. Тренер правда сказал, что это только начало.
Читать далее»
Для многих женщин, находящихся на 8,5 месяце беременности, это означает находиться в полном покое и ожидании малыша.
Но не для 35-летней бодибилдерши Ли Энн Эллисон, которая опубликовала в Facebook фото своего беременного животика и штанги над головой, пишет The Daily Mail.
Пост вызвал бурю эмоций и комментариев, в основном негативных. Так, один из комментаторов пишет: "Я поддерживаю физические нагрузки, но я вовсе не рекомендую это.
Читать далее»
С пт по вс я жрала(после 6 вечера ><!!! За это наказала себя 6ю Липо за сутки.
Ладно углеводов и жиров ела мало, так всякое "пустое" яблоки да хлебцы с отрубями, но и ими можно обожратсья!
Ушла в отпуск на 1,5 месяца, теперь тренировки будут 5 дней в неделю! Это отлично!с Думаю еще в качалку походить, раза два(итого 7 спорта в неделю! )
Сегодня завтракала творожнл-банановой запеканкой и кружкой яблочного домашнего сока, без сахера, + семечки грамм 40-50.
Читать далее»
Для тех, кто ходит в зал и не только!
жизнь продолжается!
1 час назад