зиг-заг плюс

Сегодня у меня был день фиолетовый - поменяла квадратики местами из за выходного дня
з: люля кебаб из говядины+морковь по корейски+огурец+помидор (1,5 кулака белок + 1,5 кулака овощи)
о: шашлык из курогуди+ризотто по-восточному(1,5 кулака белок+ 0,5 кулака овощи+1,5 кулака углеводы)
п: яблоки+изюм+лимонный сок (1,5 кулака фрукты)
у: пирог творожно-яблочный+ ряженка с черносливом (1,5 кулака фрукты+1,5 углеводы+вкусняшка)
из напитков: 1 чашка кофе, 1 чашка зеленого чая, 7 стаканов воды Читать далее»