-20 кг

Создала клуб! Буду рада всех видеть! https://www.diets.ru/club/1615294/
Всем привет! Делимся секретами, успехами. Пишем вес. Диету Магги испытала на себе - знаю точно, что при соблюдении результаты есть. Худели в клубе, смотрели на результаты других и стремились идти дальше. Так что - вперед! Я планирую - 20 (с начальным 103) + спорт. А сколько сможете Вы?

Всем привет! Диета супер. В прошлом году - 10 кг. (до 65). Для моего роста и структуры тела было нормально. После ела очень много(очень-очень), но первое время вес не возвращался. Уже после разъелась до "пи";;;; Худели в клубе, общались, поддерживали друг друга и таки большинство продержались. Сейчас же планирую сбросить за месяц 20 кг + спорт и еще маленькие секреты . Так что девочки давайте за компанию! Это реально круче! Вот сколько раз начинала сама - не могу, быстро срывалась... Читать далее»

добрый вечер! Я здесь новенькая. Осваиваюсь) но проблема засела основательно, поэтому приступаю сра зу к действиям!) девочки, нужна помощь! Нужно скинуть 20-25 кг!
После рождения первого оебеннка, за пераый год кормления набрала 20 кг! Кормила 1,5 года, через пол года втоная беременность и сейчас я уже год кормлю второго ребенка и хожу с теми 20 кг!((( поппытки худеть были, но всебыстро заканчивалось...
Не могу определиться с системой питания.., читаю все подряд..., но к чему оо одному никак не Читать далее»

Вообщем в следующем году моя цель - сбросить 20 кг.
Для этого буду придерживаться следующего плана питания:
1. не переедать, размер порции 1-2 дл
2. стараться кушать каждые 2-3 часа
3. из углеводов больше клетчатки
4. стараться придерживаться соотношения белка к углеводам: 60:40, можно даже иногда 70:30
5. никакого сахара вообще ни под каким видом!
6. никакого красного мяса *свинины и говядины Читать далее»

наконец дождалась, чему очень рада.вес 76.500, в общем 20кг 500г.на диете 90 дней раздельного питания сброшено 11 кг.спасибо клубу беседка, спасибо сайту, рада что сюда забрела.за вашу поддержку.иду к цели!!!