Focus T25

Результат поиска: найдено 50 материалов.

Дневники (50)

	День 121 (96 до отпуска!)	8 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

6.00: яичница из 2-х яиц с 13%-ым сыром и зеленью, зерновой хлебец+3 ломтика брынзы, 1 кв. 99%-го шоколада, 40 гр чак-чака, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
9.30: яблоко, 50 гр гематогена .
12.30: тушеная капуста, индогрудь, запеченная с луком в пакете, салат из сырых овощей (свекла, морковь, лук, масло, с/соус, лим.сок).
15.30: мягкий творожок 5% - 170 гр.
18.30: тушеная капуста, творог зернёный.
21.00: стакан снежка+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus t25, 37/98... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)

	День 120	7 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

6.00: оладьи (пшенич. ц/з мука, ржаная мука, яйцо, вода, масло)+соус (брусника, мёд), зерновой хлебец+3 ломтика брынзы, 2 квадр. 99% шоколада, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
9.30: яблоко.
12.30: тушеная капуста, куриные тефтели в соусе, салат (сырая свекла, сырая морковь, лук, соевый соус, масло).
15.30: баночка активии.
18.30: творог зернёный 5%, тушеная капуста.
21.00: стакан снежка+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus t25, 36/98.
На выходные мы едем в загородный санаторий ... Читать далее»

+3 | Комментарии (10)

	День 119	6 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

06.30: овсянка на молоководе, зерновой хлебец+3 ломтика брынзы, 2 квадратика 75% шоколада, цикорий с молоком.
+ 2 ст.л. клетчатки
10.25: 1 зеленое яблоко.
12.30: Роллы "Токио" (лосось, креветка, огурец)+васаби+имбирь+с/соус, 4 помидоры черри, 1/2 огурца, зелень.
17.30: пачка 5% творога, 10% сметана, тарелка тушеной капусты.
21.00: стакан ряженки+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus t25, 35/98.
Питание сегодня вообще странное. А всё почему? Потому что на работе аврал... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (5)

	День 118 (99 дней до отпуска!)	5 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

6.20: шоколадная каша из отрубей на молоководе+банан+1 ч.л. мёда+кокосовая стружка, зерновой хлебец+3 ломтика брынзы, полоска 75% шоколада, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
9.30: яблоко.
12.30: тушеная капуста (капуста, лук, морковь, масло), куриные тефтели, 3 помидоры черри+1/2 огурца, зелень.
15.30: баночка активии.
17.50: пачка 5% творога+10% сметана, тушеная капуста.
21.00: стакан 2,5% кефира+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus t25, 34/98 (сделаю растяжку).
Привет, котятки... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	День 117	4 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.30): каша из толокна на молоководе+1 ч.л. мёда+1 банан, зерновой хлебец+3 ломтика брынзы, полоска чёрного шоколада, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): отварные макароны, 3 куриные тефтели в соусе (курогрудка, лук, протёртые томаты), 1 помидор, 1 огурец, зелень.
У (17.30): пачка 5% творога, 2 киви, 10% сметана, стакан 2,5% кефира+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25 - 33/98, вакуум.
Сегодня последняя тренировка на уровне Альфа, потом останется дэй-офф и день стрэйча... Читать далее»

+5 | Комментарии (12)

	День 116	3 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (7.40): пачка 5% творога+мёд, 2 куска хачапури, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): макароны из полбы, 2 курино-творожные котлеты, 10% сметана, винигрет без картошки с маслом, зелень.
У (17.30): 3 котлеты, 10% сметана, салат из помидор, огурцов и зелени+1 ч.л.масла, стакан ряженки+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 32/98.
Вчера ездила в гости к маме и сестре. Как я уже писала, обожралась всего как сволочь, а вечером закусывала мезимом, который для желудка не заменим ... Читать далее»

6 фотографий

+6 | Комментарии (10)

	День 115	2 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (5.45): каша из толокна на молоководе+банан, красносмородиновое пюре (тупо пюре из ягоды), пп-шокореховая паста+зерновой хлебец, мал. кусочек пп-хачапури (вкусняшка!), цикорий с молоком.
А дальше я поехала в гости к маме . Еда была целый день. Индейка, овощи, яблоки, хлебцы, творог. И всего много и беспорядочно.
Спорт: Focus t25, 31/98

+2 | Комментарии (4)

	День 114	1 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.40): овсянка на молоководе+пюре из красной смородины (вместо джема), кусок яблочного пирога, 1 ч.л. шоколадно-орехово-нутовой пасты*, цикорий с молоком.
+ 2 ст.л. клетчатки.
О (13.40): бурый рис, 2 курино-творожные котлеты**, 2 ч.л. 15% сметаны, винегрет без картошки с маслом.
У (18.00): 3 курино-творожные котлеты, 15% сметана, отварная цветная капуста, зелень, стакан ряженки+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 30/98... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	День 113	31 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.40): пшенная каша на молоководе, кусок яблочного пирога, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): тушеные субпродукты, винегрет без картошки+1 ч.л. масла, гречневый хлебец+3 ломтика брынзы.
У (17.30): творожно-яблочная запеканка, баночка активии, стакан ряженки+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus t25, 29/98.
Не понимаю, что со мной происходит. Слабость, раздражительность, сонливость, мёрзну всё время ... Вчера пришла с работы домой, поела и легла спать ... Читать далее»

+3 | Комментарии (17)

	День 112	30 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.10): пачка 5% творога+мёд, кусок ябл. пирога, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): винегрет без картошки, куриные субпродукты тушеные, гречневый хлебец, 3 ломтика брынзы.
У (17.30): творожно-яблочная запеканка, баночка активии, стакан кефира 3,5%+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 28/98.
Подошла к концу 4-ая неделя уровня Альфа! Четыре недели из пяти пройдены .
Готовила тут мужу картофельное пюре. Люблю картошку, очень-очень, но почему то не ем ... Читать далее»

+3 | Комментарии (11)