Focus T25

Результат поиска: найдено 50 материалов.

Дневники (50)

	День 91 Разруха(((	9 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.10): 125 гр 5% творога, 10% сметана, 1 ч.л. мёда, кусок пп-торта, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): овощная солянка, 2 куриные сосиски, яблоко.
У (17.30): творожная запеканка (творог, яйцо, морковь), активиа, стакан ряженки+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 7/98.
Наконец то закончились эти бесконечно-вечные праздники! Фуухх. Я жива. Вчера был сумасшедший день с кучей гостей, кучей жратвы, тортов, пирогов... Который закончился в суши-баре ... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	День 90 С праздником, девочки!	8 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (8.40): 2 горячих бутера (хлеб бородинский, банан, 13%-ый сыр)+1 бутер (хлеб, масло слив., икра минтая), кусок пп-торта, кэроб с молоком.
О (11.00): свинина запеч., зелень, помидоры (2 дольки), болгарыч (2 дольки), огурец (1 ломтик), редиска (1 шт), 1 кус.белёвской пастилы, виноград, 2 ч.л.малин.варенья, чай.
Дальше по питанию ничего не знаю, сегодня день бешеный, весь день по гостям, вечером в кафе . Короче, жру весь день, не закрывая рта. Вечером отчитаюсь.
Спорт: йога... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)

	День 89	7 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (7.30): оладьи (активиа, молоко, яйцо, клетчатка, ц/з мука, яблоко, жарила без масла), 10% сметана, кусок пп-торта, цикорий с молоком.
О (12.30): овощная солянка, куриные сосиски, 2 киви, чай массала с молоком.
У (17.30): если никуда не идём, то творог зернёный 5%, 4 криспа, 50 гр. брынзы, стакан ряженки. А если идём... То какие-нито роллы.
Спорт: Focus T25, 5/126.
Сегодня трудный день в плане спорта... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	День 88	6 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (8.00): яичница из 2-х яиц, кусок бородинского хлеба, бутер (хлеб, масло, икра минтая), кусок пп-торта, цикорий с молоком.
О он же У (16.00): приглашены в гости. Естессна, нарушаю. Было съедено: 1/2 тарелки супа-лапши, 1 кус. серого хлеба, 4 ст.л. гречневой каши с мясом, 1 кусочка сол.огурца, кус.солёный рыбки, кружочек кызылыка, 1 яблоко. Потом был чай и к нему: 2 чернослива, 3 или 4 кураги, под натиском родственников - кусочек ватрушки (маленький) и маленький кусочек пирога с ягодами. Усё... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	День 87 Похмельный(((	5 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (10.00): овсяноблин+сыр+банан, 40 гр. гематогенки, кэроб с молоком.
О(13.00): овощная солянка, 2 куриные сосиски, 1 мал.яблоко, 1 мандарин
У(18.00): творог зернёный, 4 криспа, брынза, стакан ряженки
Спорт: Focus T25, 3/126 (надеюсь, выживу ).
Дооо, кое кто вчера оторвался по полной, и в плане еды и в плане вина ... Было сожрано много! Аха, закуски она холодные не будет, ню-ню ... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	День 86	4 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.20): овсяноблин (рецепт выложу) +нежирный сыр+банан, бутер (бородинский хлеб+слив.масло+икра минтая), зефиринка, кэроб с молоком.
2 ст.л. клетчатки
Обед-ужин (с 15.00): корпоратив . Потом перечислю размер бедствия, т.е. список сожранного...
Спорт: Focus T25, 2/126.
Девочки, вы спрашивали про Focus T25. Занималась вчера вечером и сегодня утром (т.к. после корпората вечером точно не буду). Первая треня, Cardio, это ваще жесть ... Читать далее»

+2 | Комментарии (5)

	День 85	3 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.30): оладьи (яблоко, 0% творожок, яйцо, овсяная мука, жарила без масла)+мёд+10% сметана, 2 бутера (хлебца, масло слив., икра минтая), 1 зефиринка, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): 2 куриные сосиски, овощная солянка, 1 большой мандарин.
У (17.30): творожное суфле (яблоко, творог, чернослив), стакан ряженки+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 1/98.
Всё, сегодня перехожу к новой программе тренировок !!! 18 недель интенсивных занятий! Если, конечно, выдержу ... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	INSANITY AND FOCUS T25	28 июля 2014 года
	Анастейша-Чан

Всем привет!
Сегодня закончилась моя первая неделя с INSANITY! (Ураа!). Даже и не верится, время пролетело не заметно.
В первый день по окончанию тренировки я приятно удивилась тому на сколько я стала выносливая. Благодарю за это Джилл, она помогла мне стать более уверенной в себе и не отступать от цели. И продолжать идти ТОЛЬКО В ПЕРЁД!)
Но пришёл день, и на некоторое время я с ней попрощалась. Просто перенасытилась ей и её тренировками. Для меня они стали менее эффективней, как раньше. И вот, Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Shaun T - Focus T25 - 1 день	8 февраля 2014 года
	ivanova_elena777

Давно посматривала на тренировки Shaun T, особенно впечатлило Инсанити. Однако, в бытность занятия единоборствами, я повредила колено, и оно теперь (особенно теперь, после набора веса) дает о себе знать, поэтому я боюсь приступать к Инсанити с большим лишним балластом. И вот в прошлом году выходит новая тренировка Шона Focus T25. Наконец, я решилась ее попробовать, и что я могу сказать? Мне понравилось! Для тех, кто прошел Инсанити эта тренировка, конечно, покажется детским садом. Отличная тренировка для Читать далее»

8 фотографий

0 | Комментарии (8)

	Обзор тренировки Focus T25-Alfa от Shaun T.	12 декабря 2013 года
	ozhukova

Обзор тренировки Focus T25-Alfa от Shaun T.

Итак, наконец-то я опробовала все упражнения этой тренировки и теперь смело могу поделиться с вами своими впечатлениями.
Focus T25 от Шона Ти - достаточно интенсивная программа, с которой не стоит начинать свое знакомство с фитнесом. Как и в любой другой программе здесь есть и облегченный вариант, но, как мне кажется, лучше начать все же с чего-то другого, чтобы потом можно было насладиться всею прелестью этой тренировки.
У программы есть три уровня - Альфа, Бетта, Гамма. Читать далее»

2 фотографии

+38 | Комментарии (36)