ИП

Результат поиска: найдено 106 материалов.

Дневники (106)

	Разбор одного из правил интуитивного питания	4 марта 2021 года
	alexandra382

Хочу разобрать один из пунктов ИП, который набирает в интернете множество споров. Это пункт о том, что можно больше не демонизировать продукты и есть все что хочешь и когда хочешь главное испытывать голод и постоянно спрашивать себя о том насколько я голодна на 10-ой шкале. Вы знаете я когда начинала свой путь к ИП два месяца назад посчитала, что этот пункт просто гениален и что будет очень просто питаться по голову... Читать далее»

+15 | Комментарии (25)

	Отпускаю.	19 января 2018 года
	Изгой Ибрагимович

Я хочу отпустить всё. Весь мой вес, мысли про еду и вес, про свою неидеальность, чувства. Я устала от такого. Всё это тянет меня вниз на фоне общих обыденных проблем. Они будто кандалы, мешающие мне идти к цели, гармонии и любви к себе. Они словно стрелы, пронзающие меня насквозь и ранящие тех, кто мне дорого и кого я люблю. Они как миллионы шариков. И мне явно не хватает ножниц, чтобы перерезать все нити. Чем бы это не было - это груз. А от этого нужно избавлять... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Очередная заметка. Наблюдение за своим организмом.	3 января 2018 года
	Изгой Ибрагимович

Снова привет, уже третья запись в дневнике за день, но ведь это мой дневник. Я заметила, что моему организму стало требоваться больше потребляемой пищи, кажется, что ему нужно больше калорий. Думаю, что это связано с зимой, нужно как-то разогревать тело, особенно с моей "вечной мерзлотой". Но, но...психологически я боюсь своего голода . Но я стараюсь перешагнуть через себя и кушать по голоду с чистой совестью... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	ЭП часть 2	2 января 2018 года
	Изгой Ибрагимович

Я осознаю, что все мои негативные переживания, связанные с … (далее переживания, связанные с тем, что вам не нравится в вашем теле), мешают мне жить и не являются следствием некрасивости моего тела. А являются причиной моего переедания и избыточным требованием к внешности, то есть следствием того, что я считал, что мое тело должно быть другим... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Эмоциональное переедание	2 января 2018 года
	Изгой Ибрагимович

В прошлом я переедал. Я употреблял лишнее количество пищи и думал, что таким образом получал удовольствие ______(перечислите все причины вашего переедания, которые вы смогли обнаружить). Но в результате переедания мой вес увеличивался, мои переживания по этому поводу росли, у меня появились следующие проблемы _________ (перечислите все ваши проблемы, связанные с лишним весом, в т. ч. и психологические). Моя жизнь и моя внешность перестали доставлять мне удовольствие... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	А какой едок ты?	1 января 2018 года
	Изгой Ибрагимович

«Осторожный едок»
Помешан на здоровом питании, как он его себе представляет. Не смешивает белки с углеводами, а углеводы с жирами. Не ест простых углеводов, ГМО или ест только органическую пищу. Практикует сыроедение или вегетарианство. Закупка продуктов на неделю – приключение на полдня, поскольку состав каждого купленного продукта изучается с особым тщанием. Супермаркет для осторожного едока – примерно то же, что заминированное поле для сапера... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Что же делать?	1 января 2018 года
	Изгой Ибрагимович

Первый и самый важный шаг на пути к освоению интуитивного питания – отказ от диетического мышления. «Выбросьте прочь все книги и журналы, дающие вам ложную надежду потерять вес быстро, легко и навсегда. Разозлитесь на эту ложь, которая заставляет вас чувствовать себя несостоятельным каждый раз, когда новая диета перестает работать и вы набираете потерянное обратно», – пишут Триболи и Рейш в книге «Интуитивное питание»... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	"Наказание" или как мой организм говорит мне:"хватит!"	29 декабря 2017 года
	Изгой Ибрагимович

За последние несколько дней не могу никак "наестся". Вес колеблется но не больше 1 кило. Как только подступил голод я положила себе покушать. После того как я закончила, то мне стало тошно. Так сильно наелась, что аж до тошноты(хотя съела немного). Прошло некоторое время и я вдруг осознала, что я не почувствовала вкус еды вовсе. Да и вовсе за все эти дни не чувствовала голода! Знаю, что выше я написала "подступил голод", но, как оказалось, это был не он... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Завершение методики, или самостоятельное плавание (Школа естественной стройности)	20 декабря 2017 года
	Алоха68

Последняя страничка методики. Что дальше?
Методика завершена, и хорошо бы, прежде, чем что-то делать дальше, понять, а что уже есть. Каковы результаты?
Их не может не быть. Нужно просто понять, что ТО, ЧТО ВЫ ИМЕЕТЕ СЕЙЧАС, ЭТО РЕЗУЛЬТАТ ВАШИХ ЗАНЯТИЙ, Вашего следования методике.
И именно результат показывает на наличие или отсутствие ошибок в том, как Вы следовали ей... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Школа естественной стройности 4 декада Завершение	20 декабря 2017 года
	Алоха68

ЗАВЕРШЕНИЕ 4-й декады
Четвертая декада подошла к концу. Это еще не вся методика. Есть еще приложения, которые стоит изучить после всего остального материала. Но и это не главное.
Сама по себе методика - это не то, что написано, а то, чем Вы из всего этого пользуетесь. И именно это делает методику работающей, или совершенно провальной. Как сами захотите, так и будет.
Можете вообще ею не пользоваться. Я, по своему опыту знаю, что бывают и такие варианты... Читать далее»

0 | Комментарии (0)