ИП

Результат поиска: найдено 106 материалов.

Дневники (106)

	Школа естественной стройности 3 декада 1 часть	8 декабря 2017 года
	Алоха68

Голод, или аппетит?
Сразу вопросы для себя:
1. Всегда ли я ем, когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу?
2. Всегда ли я прекращаю есть, когда почувствовал(а) СЫТОСТЬ?
3. Всегда ли я ем то, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу?
Эти вопросы - только начало пути к осознанию истинных причин лишнего веса.
О причинах поговорим еще отдельно. Это большая тема. А пока попробуем подробно разобраться по каждому вопросу.
Я это представлю в виде диалога, или вопросов и ответов.
И так... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	Просто оставлю это здесь	7 декабря 2017 года
	Изгой Ибрагимович

"Вот такое #доипосле - слева Америка 2013 год вроде, тогда я практиковала голодание, бегала каждое утро по 10км и старалась есть только морепродукты и овощи. Справа - сейчас, без каких-либо ограничений и вообще без спорта! Я даже хожу не особо много! Вот такие перемены благодаря интуитивному питанию" Это слова автора фото

1 фотография

+1 | Комментарии (1)

	Питание за 05.12.17	5 декабря 2017 года
	Изгой Ибрагимович

Интуитивное питание 05.12.2017
Время 7:20 ||||| 13:20 ||||| 22:00 ||||| 00:00
Еда и напитки половина апельсина ||||| бутерброд с паштетом ||||| питьевой йогурт ||||| плов |чай с сахаром
Голодна + ||||| + ||||| + ||||| + | +
Не голодна - ||||| - ||||| - ||||| - | -
Ела согласно потребности + ||||| + ||||| + ||||| + | +
Ела из-за принципа - ||||| - ||||| - ||||| - | -
Ела по привычке - ||||| - ||||| - ||||| - | -
Ела из-за эмоций - ||||| - ||||| - ||||| - | -... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	ИП не для похудения. Неделя пищевых извращений.	4 декабря 2017 года
	AlwaysVeryHappy

Приветище
Эта неделя была прям насыщена на пищевые издеваткльства. Никогда такого не было
Началось все с горохового пюре, которое я терпеть ненавижу А тут прям хочу и все
Затем у меня был загон в сторону маринованных соленых корнишонов. Да так, что трясло и кружилась голова. Слюнки текли ради пару штучек
А выходные решила закончить мороженкой с кофе
Это норма? Скажите, это нормально, когда прям ручьём слюнки текут?
А от апельсинов рвотный рефлекс, простите за резкость
А вы как... Читать далее»

+7 | Комментарии (15)

	Школа естественной стройности 2 декада Завершение	1 декабря 2017 года
	Алоха68

ЗАВЕРШЕНИЕ 2-й декады курса
Она, по сравнению с предыдущей, кажется более короткой. Это потому, что материала для чтения меньше, а для реальный действий и экспериментов его больше. И это здорово!
Задача второй декады - поменять "Операционную Среду" нашего мышления. Если до этого мысли работали как у стандартных борцов с лишним весом, то теперь должны начать срабатывать как у Стройных людей.
Вместо игнорирования тела - внимание к нему и приятие... Читать далее»

+6 | Комментарии (14)

	Школа естественной стройности 2 декада 8 часть	1 декабря 2017 года
	Алоха68

Настрой на СЫТОСТЬ
Вам нравится слово СЫТОСТЬ?
Существует много литературы про эффективные программы внушения и самовнушения.
С помощью этих программ можно изменить многое в своей жизни.
Это так еще и потому, что наше поведение, и даже мысли, полностью обусловлены имеющимися у нас программами.
Любому уважающему себя человеку хочется думать, что только он сам является причиной успехов, или неудач в своей жизни. Во многом это так и есть... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Школа естественной стройности 2 декада 7 часть	1 декабря 2017 года
	Алоха68

Принцип МАЯТНИКА
или БАЗОВЫЙ МЕХАНИЗМ ЕСТЕСТВЕННОГО снижения ВЕСА
В организме все стремится к балансу. Любое воздействие окружающей среды не должно выводить систему из равновесия.
Я здесь намеренно использую слово "баланс", хотя можно было бы воспользоваться словом "равновесие". Глагол "балансировать" означает поддерживать равновесие. При балансировании допускаются определенные колебания.
Эти колебания не должны выходить за некие границы... Читать далее»

2 фотографии

+1 | Комментарии (0)

	Школа естественной стройности 2 декада 6 часть	30 ноября 2017 года
	Алоха68

Принцип "ОТРАБОТАТЬ"
Для того чтобы предыдущий принцип ("Разрешаю" был правильно понят и правильно использован, необходимо иметь в уме еще и принцип, "Отработать".
Обычно оба принципа используются в паре.
Позже, когда принципы Естественного Снижения Веса станут для Вас обычным способом жизни, эта пара принципов будут работать в Вашем сознании одновременно... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Школа естественной стройности 2 декада 5 часть	30 ноября 2017 года
	Алоха68

Принцип "РАЗРЕШАЮ!"
Это достаточно простой в выполнении принцип, но, предупреждаю, для кого-то (особенно для опытных борцов с лишним весом) он может оказаться самым сложным.
Но прежде немного
о запретах с точки зрения психолога.
Запреты порождают чувство вины, когда их нарушаешь. Но мы как будто бы сами к чувству вины стремимся. Сначала запрещаем себе чего-нибудь, потом сами же этот запрет нарушаем.
И на душе становится погано. Это только начало процесса самоуничижения... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	Школа естественной стройности 2 декада 4 часть	30 ноября 2017 года
	Алоха68

Принцип "ХОРОШЕЕ ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ"
"Если чрезмерное, и исключительное увлечение едой есть животность,
то и высокомерное невнимание к еде есть неблагоразумие,
и истина здесь, как и всюду, лежит в середине:
не увлекайтесь, но оказывайте должное внимание."
Академик И. П. Павлов
У полных людей, особенно у многоопытных борцов с лишним весом, выработалось свое особенное отношение к еде. Оно очень сложное.
Полные люди еду ненавидят! Я это ответственно заявляю... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)