Белковый день
Вес - 94,5 (я чуть в обморок не упала, когда увидела цифру. Больше 86 кг я не была ни разу )
Меню на сегодня:
Кофе с молоком, яблоки, на обед обжареное куриное филе со специями (на капле масла на гриль сковороде). С ужином пока не решено.
В планах вернуться к двухчасовым прогулкам, но сегодня снегопад и ветер, так что к вечеру решим.
И объемы замерять буду тоже вечером
Муж решил сесть на диету со мной. Три месяца он вряд ли выдержит, но будет пытаться соблюдать.
Куриное филе на завтрашний белковый разморожено.
Странно, но никаких мыслей перед диетой нет. В прошлые разы я как-то настраивалась, в этот раз просто приняла, что я начинаю и все.
Радует, что старт завтра вместе с девочками из группы. Взаимная поддержка очень важна
Привет!
Буду считать это 4 днем, так как на выходных были нарушения, значительные не значительные, но вчера был плюс 700 (итого 92.6)
С витаминного все началось, витаминным и продолжилось.
Сегодня утром, встала на весы -500. Отличненько
Завтрак:
Кофе, 2 банана
Обед:
Пол яблока, сухофрукты (чернослив и абрикос), банан и 200 гр обезжиренного творога.
Кофеек.
Ужин:
Ананас, нектарин, Кофеек.
Вечером, дома, теплый чай и немного чернослива.
Доброго дня девочки-похуделочки
На весах -82,5 кг... вчерашний зажор не только не прибавил, но и принёс отвес-200г
Прошлую субботу должен был быть витаминный, но я заменила его на белковый, т.к. предпраздничные дни оооочень напряженные у продавцов... но и его я нарушила, да ещё как позавтракав утром творожком, обедала я уже в 5 часов вечера... присоединилась к дквочкам и отметили мы Пасху наотмечалась так, что на утро воскресенья мой вес был 82,7 (+900г)...а про вчера вообще молчу...
Читать далее»
С добрым утром, красавицы
На весах сегодня - 81,8кг... стоим по нулям но тоже хорошо))))))
Вчера я немного напутала мой пост должен был называться 84/85/90... поэтому сегодня 86 день, который должен был быть витаминным...
У нас на работе настоящий авралл перед праздниками... я вчера так устала... что пришла и просто рухнула в кровать... но от усталости ещё часа 2 заснуть не могла (((((
Сегодняшний день должен быть ещё насыщенней, поэтому на витаминном я просто не выдержу...
Читать далее»
С добрым утром
На весах 81,8 (+100г) ну белки у меня ещё не привешивали но это не страшно... движемся дальше а вот крахмалы- на удивление не привесили ни грамма так что кажется 1 закрепилась
Вчера по питанию был отварной рис, заправленный подсолнечным маслом и салатик
Сегодня
Завтрак
Чай с финиками
Обед
Спагетти с томатным соусом, огурчик
Яблоко
Ужин
Зефир, полоска шоколада
Всем отвесов и прекрасного настроения
Доброго всем утра
На весах сегодня 82,2 кг (-600г) организм видимо на вчерашних радостях решил немного отдать лишнего но я очень рада
Сегодня витаминный и у меня в меню много чая с сухофруктами, потушенная в микре заморозка Сотэ, яблоки и бананы...
Всем отличного дня и долгожданных отвесов
Доброго всем дня
На весах- 82,8кг... вес стоит... но девочки- я счастлива
я писала уже что начала взвешиваться каждый месяц на профессиональных весах... сегодня опять ходила и теперь счастлива да, вес с 13 марта уменьшился всего на 1 кг((((((((((( но при этом у меня ушло 4 кг жира!!! 4!!! и стало на 3 кг мышц больше!!! спорт не проходит в пустую... теперь я спокойна- результат есть!!! да ещё какой
сегодня у меня углеводный и в меню
завтрак
чай с сушёными персиками
обед...
Читать далее»
С добрым воскресным утром
На весах- 82,8 (-200г) аааааа как мне надоели эти качели
Но осталась финишная прямая- вперёд и только вперёд
Сегодня у меня рабочий день к сожалению (((((( ну и погода решила мне помочь ))))))) на улице хоть и +5°, но пасмурно, тучи и обещают дождь...
Сегодня в меню
Завтрак
Чай с финиками
Обед
Отварная картошка с зажаркой из заморозки Сотэ, кусочек хлеба
Ужин как обед
Всем замечательного воскресенья и тепла
С добрым утром, мои девочки- похуделочки
На весах сегодня 83кг (+600г)но давление подскочило и отёки присутствуют((((((((((
Сегодняшний белок проведу на яичнице с помидорами и стручковой фасолью ))))))))))
В меню
Завтрак
Чай с сушёными персиками
Обед
Яичница с овощами, кусочек хлеба
Перекус
Банан
Ужин
Как обед только без хлеба
А у нас почти сошёл снег и из- под старой листвы стала пробиваться зелёненькая травка значит весна уже точно пришла...
Читать далее»
